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j.gourbe le 29.12.2018

29 décembre 2018Cyclotourisme

En solo, par température froide (zéro ou négative).
Pas de vent.
Actions
3D
56.5 km
+420 m/-421 m
02:06

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

56.54 km
7745 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
420 m
422 m
397 m
189 m
318 m

Date et durée

29 décembre 2018
10:44
29 décembre 2018
12:53
02:09:04
02:06:58
00:02:06

Vitesses et denivelés horaires

26.7 km/h
Détail »

57.2 km/h
au km 27.6

805 m/h
0h16m35s

-2009 m/h
0h07m26s

Fréquence cardiaque

86 bpm
157 bpm

137 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:39:12FC1♡ 42-134Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:16:18FC2♡ 134-151Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:27FC3♡ 151-164Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

189 Watts
2h06m58s

1377 Cal
651 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:4550 - 99 w00:08:01100 - 149 w00:15:52150 - 199 w00:28:02200 - 249 w00:38:59250 - 299 w00:20:18300 - 349 w00:05:45+ 350 w00:00:36

Zones de puissance

00:58:04Z10-205 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:50:34Z2205-278 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:57Z3279-308 wTempo (1 à 2 heures)00:04:00Z4309-347 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:43Z5348-410 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s372 watts (-491 watts par rapport au max théorique)1m331 watts (-316 watts par rapport au max théorique)2m321 watts (-211 watts par rapport au max théorique)5m264 watts (-182 watts par rapport au max théorique)10m233 watts (-167 watts par rapport au max théorique)20m220 watts (-147 watts par rapport au max théorique)40m205 watts (-140 watts par rapport au max théorique)1h201 watts (-127 watts par rapport au max théorique)

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13218827 [Légende]
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