Trail des tordus, parcours de 22km
Actions 3D 21.7 km
+572 m/-576 m
02:30
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Détails #trail #course
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Longueur et nombre de points 21.74 km
9032 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
572 m
576 m
293 m
139 m
242 m
Date et durée 08 juillet 2018
08 juillet 2018
02:30:31
Vitesses et denivelés horaires 8.7 km/hDétail »
12.8 km/hau km 11.2
540 m/h0h49m54s
-762 m/h0h36m38s
km Temps Vitesse Pause 1 06'32" 9.2 km/h 2 06'57" 8.6 km/h 3 07'50" 7.7 km/h 4 05'49" 10.3 km/h 5 05'57" 10.1 km/h 6 06'04" 9.9 km/h 7 07'22" 8.1 km/h 8 06'46" 8.9 km/h 9 05'58" 10 km/h 10 05'41" 10.6 km/h 11 05'33" 10.8 km/h 12 06'31" 9.2 km/h 13 09'03" 6.6 km/h 14 06'03" 9.9 km/h 15 08'40" 6.9 km/h 16 09'12" 6.5 km/h 17 06'23" 9.4 km/h 18 08'18" 7.2 km/h 19 06'05" 9.9 km/h 20 09'11" 6.5 km/h 21 05'59" 10 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 157 Watts2h30m31s
1358 Cal541 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:10:48 100 - 149 w 01:15:58 150 - 199 w 00:35:11 200 - 249 w 00:18:21 250 - 299 w 00:05:37 300 - 349 w 00:02:40 + 350 w 00:01:55
Zones de puissance 02:06:09 Z1 0-209 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:18:32 Z2 210-284 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:31 Z3 285-314 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:43 Z4 315-355 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:19 Z5 356-418 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:16 Z6 419-603 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 427 watts (-454 watts par rapport au max théorique) 1m 391 watts (-269 watts par rapport au max théorique) 2m 343 watts (-199 watts par rapport au max théorique) 5m 279 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 10m 254 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 20m 203 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 40m 172 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 1h 165 watts (-170 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 763 fois et téléchargée 89 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
29.4 kilomètres effort
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