Actions 3D 27.9 km
+509 m/-504 m
01:44
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Longueur et nombre de points 27.91 km
3249 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
508 m
505 m
113 m
78 m
94 m
Date et durée 14 avril 2019 14:07
14 avril 2019 15:51
01:44:02
Vitesses et denivelés horaires 16.1 km/hDétail »
29.5 km/hau km 11.3
752 m/h0h21m53s
-973 m/h0h19m54s
km Temps Vitesse Pause 1 03'53" 15.4 km/h 2 04'00" 15 km/h 3 04'33" 13.2 km/h 4 03'24" 17.7 km/h 5 03'37" 16.6 km/h 6 03'04" 19.6 km/h 7 03'27" 17.4 km/h 8 03'45" 16 km/h 9 03'55" 15.3 km/h 10 04'00" 15 km/h 11 03'25" 17.6 km/h 12 02'55" 20.6 km/h 13 03'23" 17.7 km/h 14 04'20" 13.9 km/h 15 03'26" 17.4 km/h 16 04'06" 14.7 km/h 17 03'17" 18.2 km/h 18 03'31" 17.1 km/h 19 03'39" 16.4 km/h 20 04'15" 14.1 km/h 21 03'45" 16 km/h 22 03'37" 16.6 km/h 23 03'11" 18.9 km/h 24 03'27" 17.4 km/h 25 04'31" 13.3 km/h 26 04'03" 14.8 km/h 27 04'13" 14.2 km/h
Fréquence cardiaque 102 bpm
179 bpm
155 bpm79% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:03:33 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:35:46 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:48:04 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:13:22 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:00 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 104 Watts1h44m02s
624 Cal360 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:11 50 - 99 w 00:19:09 100 - 149 w 00:16:23 150 - 199 w 00:14:45 200 - 249 w 00:10:50 250 - 299 w 00:06:03 300 - 349 w 00:01:07 + 350 w 00:00:12
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 303 watts 1m 258 watts 2m 236 watts 5m 186 watts 10m 148 watts 20m 129 watts 40m 125 watts 1h 123 watts
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