Actions 3D 4.6 km
+102 m/-100 m
00:43
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Longueur et nombre de points 4.56 km
5231 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
102 m
100 m
1596 m
1548 m
1571 m
Date et durée 23 juin 2023
23 juin 2023
01:27:10
00:43:59
00:43:11
Vitesses et denivelés horaires 6.2 km/hDétail »
14.7 km/hau km 1.2
288 m/h0h09m38s
-449 m/h0h06m27s
km Temps Vitesse Pause 1 09'58" 6 km/h 18'46" 2 08'13" 7.3 km/h 07'58" 3 12'55" 4.6 km/h 08'09" 4 08'34" 7 km/h 08'18"
Fréquence cardiaque 67 bpm
151 bpm
105 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:25:02 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:53 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 157 Watts0h43m59s
397 Cal542 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:04 50 - 99 w 00:20:41 100 - 149 w 00:08:48 150 - 199 w 00:08:57 200 - 249 w 00:06:15 250 - 299 w 00:02:28 300 - 349 w 00:00:43
Zones de puissance 00:42:57 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:09 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:00 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:51 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:55 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:10 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 375 watts (-335 watts par rapport au max théorique) 1m 322 watts (-210 watts par rapport au max théorique) 2m 298 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 5m 256 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 10m 227 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 20m 199 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 40m 174 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 1h 166 watts (-104 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 96 fois et téléchargée 19 fois depuis le 24.06.23 17:58
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