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REIMS 3 BOUCLES - VERZY LOUVOIS AMBONNAY - LMR - RILLY SACY VILLEDO VRIGNY ORMES Cyclotourisme

Ciel mitigé, température en hausse 12°, beaucoup de vent, routes sèches ou presque - Parcours du jour 3 boucles : pour aller faire la 1 ère je vais jusqu'à VERZY.
1) VERZY les FAUX - LOUVOIS - BOUZY - AMBONNAY - VILLERS MARMERY - VERZY
2) LMR LUDES VERZY LOUVOIS VILLE en SELVE LUDES
3) REIMS RILLY MONTCHENOT SACY VILLEDOMMANGE PARGNY VRIGNY ORMES
Jusqu'à VERZY le vent est assez défavorable. Mes différentes ascensions ne sont pas aussi efficaces que celles d'hier. Dans les FAUX je n'ai pas pu prendre le sillage d'un cycliste qui avait un bon coup de pédale. je suis scotché. Je suis presque revenu sur lui à LOUVOIS. Je termine cette boucle en 1H je suis dans les temps.
De retour à VERZY j'attaque la 2ème ascension des faux elle n'est guère mieux. Je file sur LOUVOIS puis direction VILLE en SELVE et LUDES fin de la LMR. Je reviens sur RILLY et c'est la 3ème boucle. La cote de MONTCHENOT se fait sur un petit tempo. Je rejoins SACY petit détour au CHÂTEAU puis J'attaque VILLEDOMMANGE jusqu'en haut ce n'était pas prévu. Je bascule et je reviens sur PARGNY et VRIGNY et ORMES le vent m'aide un peu. Je suis de retour un peu avant la nuit.
Actions
3D
98.2 km
+1257 m/-1258 m
04:24

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

98.2 km
15729 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1256 m
1258 m
286 m
72 m
152 m

Date et durée

24 janvier 2024
13:08
24 janvier 2024
17:32
04:24:20

Vitesses et denivelés horaires

22.3 km/h
Détail »

57.4 km/h
au km 32.2

723 m/h
1h18m03s

-1700 m/h
0h31m19s

Fréquence cardiaque

70 bpm
142 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:15:01FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:09:13FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

149 Watts
4h24m20s

2264 Cal
514 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:2150 - 99 w00:27:05100 - 149 w00:50:59150 - 199 w01:16:06200 - 249 w01:05:03250 - 299 w00:08:01300 - 349 w00:01:50+ 350 w00:00:48

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s384 watts1m378 watts2m323 watts5m242 watts10m226 watts20m217 watts40m200 watts1h194 watts

Plus

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