Actions 3D 21 km
+168 m/-668 m
00:43
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Longueur et nombre de points 21.02 km
2790 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
168 m
668 m
856 m
225 m
343 m
Date et durée 30 octobre 2021
30 octobre 2021
00:46:29
00:43:21
00:03:08
Vitesses et denivelés horaires 29.1 km/hDétail »
41.3 km/hau km 9.2
1310 m/h0h06m38s
-2212 m/h0h16m55s
km Temps Vitesse Pause 1 02'56" 20.4 km/h 2 01'52" 32 km/h 3 02'06" 28.6 km/h 4 01'49" 32.9 km/h 5 02'10" 27.6 km/h 6 02'04" 29.1 km/h 7 02'07" 28.4 km/h 8 01'54" 31.6 km/h 9 01'41" 35.6 km/h 10 01'42" 35.5 km/h 11 01'44" 34.5 km/h 12 01'46" 34 km/h 13 01'40" 35.8 km/h 14 01'38" 36.7 km/h 15 01'43" 35.1 km/h 16 01'43" 35 km/h 17 01'56" 31.2 km/h 18 01'43" 35.1 km/h 19 02'11" 27.6 km/h 20 03'21" 17.9 km/h 21 03'34" 16.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 178 Watts0h43m21s
442 Cal612 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:18 50 - 99 w 00:00:29 100 - 149 w 00:00:25 150 - 199 w 00:00:30 200 - 249 w 00:05:12 250 - 299 w 00:05:22 300 - 349 w 00:10:11 + 350 w 00:03:59
Zones de puissance 00:01:22 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:57 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:57 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:49 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:25 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:56 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 413 watts (-297 watts par rapport au max théorique) 1m 407 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 2m 358 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 5m 348 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 10m 313 watts (-16 watts par rapport au max théorique) 20m 302 watts (-0 watts par rapport au max théorique) 40m 224 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 1h 151 watts (-119 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 76 fois et téléchargée 19 fois depuis le 30.10.21 23:37
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