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Yvan le 05.09.2022

2022_#17_Arol -> MozasCyclotourisme

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3D
67.7 km
+370 m/-440 m
02:19

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

67.71 km
8152 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 15 mètres et un lissage sur 7 points
370 m
441 m
396 m
202 m
247 m

Date et durée

05 septembre 2022
17:12
05 septembre 2022
19:32
02:19:49

Vitesses et denivelés horaires

29.1 km/h
Détail »

52.6 km/h
au km 35

1216 m/h
0h14m17s

-2002 m/h
0h09m12s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

216 Watts
2h19m49s

1735 Cal
745 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:2250 - 99 w00:04:05100 - 149 w00:19:15150 - 199 w00:30:46200 - 249 w00:42:27250 - 299 w00:21:32300 - 349 w00:08:54+ 350 w00:08:19

Zones de puissance

00:41:53Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:52:44Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:15:30Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:10:57Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:06Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:06:29Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:01Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s593 watts (-164 watts par rapport au max théorique)1m497 watts (-71 watts par rapport au max théorique)2m426 watts (-40 watts par rapport au max théorique)5m357 watts (-35 watts par rapport au max théorique)10m315 watts (-36 watts par rapport au max théorique)20m286 watts (-36 watts par rapport au max théorique)40m264 watts (-38 watts par rapport au max théorique)1h252 watts (-36 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3132SB - Bourgoin-Jallieu / La Verpilliere Belley - Saint-Genix-sur-Guiers - Sud Bugey 3232SB - La Tour-du-Pin/Morestel 3332OT - Chambery/Aix-Les-Bains/Lac du Bourget
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