Actions 3D 7 km
+435 m/-412 m
02:55
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Longueur et nombre de points 7.02 km
20234 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
435 m
412 m
386 m
11 m
143 m
Date et durée 14 juillet 2022
14 juillet 2022
06:22:09
02:55:45
03:26:24
Vitesses et denivelés horaires 2.4 km/hDétail »
7.7 km/hau km 2.1
306 m/h1h15m08s
-320 m/h1h08m33s
km Temps Vitesse Pause 1 20'14" 3 km/h 02'53" 2 20'37" 2.9 km/h 01'25" 3 25'23" 2.4 km/h 128'33" 4 37'43" 1.6 km/h 65'54" 5 28'05" 2.1 km/h 03'56" 6 21'18" 2.8 km/h 01'39" 7 22'09" 2.7 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
152 bpm
102 bpm41% FCr
Zones de fréquence cardiaque 06:16:08 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:52 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 58 Watts2h55m45s
586 Cal200 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:03:24 50 - 99 w 01:12:56 100 - 149 w 00:14:04 150 - 199 w 00:02:50 200 - 249 w 00:02:08 250 - 299 w 00:00:23
Zones de puissance 02:31:31 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:59 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:04 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:11 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 245 watts (-465 watts par rapport au max théorique) 1m 236 watts (-296 watts par rapport au max théorique) 2m 216 watts (-221 watts par rapport au max théorique) 5m 192 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 10m 152 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 20m 132 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 40m 113 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 1h 100 watts (-170 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 59 fois et téléchargée 12 fois depuis le 18.07.22 19:51
KME
12.7 kilomètres effort
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