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Samuel.Zijp le 12.10.2024

GRAND RAID REUNION 2024 - DIAGONALE DES FOUS sur TraceDeTrail.frTrail

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3D
175 km
+9964 m/-9919 m
09:22

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

174.94 km
11259 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
9963 m
9919 m
2487 m
1 m
1155 m

Date et durée

12 octobre 2024
19:46
13 octobre 2024
05:09
09:22:54

Vitesses et denivelés horaires

18.6 km/h
Détail »

69.6 km/h
au km 1.9

2308 m/h
4h04m57s

-2369 m/h
3h58m45s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

332 Watts
9h22m54s

10743 Cal
1145 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:07:45100 - 149 w01:12:00150 - 199 w01:53:15200 - 249 w01:18:15250 - 299 w00:57:27300 - 349 w00:38:54+ 350 w03:15:15

Zones de puissance

02:01:36Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:01:57Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:33:18Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:39:15Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:43:18Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)01:29:51Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)01:36:21Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)225w450w675w900w1125w1350ww30s1331 watts (+621 watts par rapport au max théorique)1m1260 watts (+728 watts par rapport au max théorique)2m1175 watts (+738 watts par rapport au max théorique)5m927 watts (+560 watts par rapport au max théorique)10m807 watts (+478 watts par rapport au max théorique)20m683 watts (+381 watts par rapport au max théorique)40m595 watts (+311 watts par rapport au max théorique)1h515 watts (+245 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 372 fois et téléchargée 22 fois depuis le 12.10.24 20:19
9362198807 [Légende]
KME
307.6 kilomètres effort
Afficher la météo au départ (Météo Blue)
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