Avec Rico Mat Seb
Jolie boucle ! Pas si chaud...
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 93.26 km
15406 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1892 m
1878 m
1090 m
208 m
570 m
Date et durée 15 février 2020 09:30
15 février 2020 13:50
04:19:49
03:58:56
00:20:53
Vitesses et denivelés horaires 23.4 km/hDétail »
300.3 km/hau km 25.2
1012 m/h1h45m20s
-3023 m/h0h34m19s
km Temps Vitesse Pause 1 01'35" 38 km/h 2 03'29" 17.2 km/h 3 02'06" 28.5 km/h 4 01'59" 30.4 km/h 5 01'56" 31.1 km/h 6 02'41" 22.4 km/h 7 02'12" 27.2 km/h 8 02'11" 27.5 km/h 9 02'18" 26 km/h 10 01'55" 31.4 km/h 11 02'01" 29.8 km/h 12 01'54" 31.6 km/h 13 01'57" 30.8 km/h 14 01'57" 30.9 km/h 15 01'58" 30.4 km/h 16 01'54" 31.5 km/h 17 02'21" 25.5 km/h 18 03'08" 19.1 km/h 19 03'24" 17.7 km/h 20 05'00" 12 km/h 01'37" 21 04'24" 13.6 km/h 22 04'51" 12.4 km/h 23 04'38" 12.9 km/h 24 05'05" 11.8 km/h 25 06'16" 9.6 km/h 26 03'51" 15.6 km/h 27 03'06" 19.3 km/h 28 02'53" 20.8 km/h 02'01" 29 02'29" 24.1 km/h 30 01'56" 31 km/h 31 01'26" 41.7 km/h 32 01'40" 36.1 km/h 33 01'19" 45.5 km/h 34 02'50" 21.1 km/h 35 03'38" 16.5 km/h 36 02'26" 24.7 km/h 37 02'49" 21.3 km/h 38 02'05" 28.8 km/h 07'04" 39 01'41" 35.6 km/h 40 02'12" 27.4 km/h 41 01'55" 31.4 km/h 42 01'42" 35.4 km/h 43 01'47" 33.7 km/h 44 02'03" 29.3 km/h 45 01'35" 38 km/h 46 01'14" 48.4 km/h 47 01'30" 40.1 km/h 48 02'08" 28.1 km/h 49 01'47" 33.8 km/h 50 01'49" 33 km/h 51 01'40" 35.9 km/h 52 02'36" 23 km/h 03'08" 53 03'36" 16.6 km/h 54 04'25" 13.6 km/h 55 04'54" 12.3 km/h 56 05'17" 11.4 km/h 57 04'02" 14.9 km/h 58 05'51" 10.3 km/h 03'14" 59 05'50" 10.3 km/h 60 04'52" 12.3 km/h 61 02'41" 22.4 km/h 62 02'09" 27.9 km/h 63 02'40" 22.6 km/h 64 03'21" 17.9 km/h 03'49" 65 01'39" 36.5 km/h 66 02'05" 28.8 km/h 67 01'32" 39.1 km/h 68 01'29" 40.5 km/h 69 01'11" 50.7 km/h 70 01'17" 47 km/h 71 01'15" 47.9 km/h 72 01'11" 50.5 km/h 73 01'05" 55.7 km/h 74 01'01" 59.1 km/h 75 02'01" 29.9 km/h 76 01'12" 49.7 km/h 77 01'36" 37.5 km/h 78 01'30" 40 km/h 79 02'02" 29.5 km/h 80 01'56" 31.1 km/h 81 01'56" 31 km/h 82 01'54" 31.6 km/h 83 01'57" 30.8 km/h 84 01'53" 31.8 km/h 85 02'06" 28.6 km/h 86 02'03" 29.4 km/h 87 02'09" 27.8 km/h 88 02'19" 25.9 km/h 89 02'04" 29.1 km/h 90 02'03" 29.3 km/h 91 03'06" 19.4 km/h 92 02'10" 27.7 km/h 93 03'54" 15.4 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
179 bpm
150 bpm76% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:11:34 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:01:31 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:03:29 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:55:44 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:04:22 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 189 Watts3h58m56s
2594 Cal651 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:10 50 - 99 w 00:06:54 100 - 149 w 00:09:00 150 - 199 w 00:34:57 200 - 249 w 01:18:07 250 - 299 w 01:03:52 300 - 349 w 00:06:23 + 350 w 00:00:22
Zones de puissance 00:29:03 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:48:49 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:44:52 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 01:00:37 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:19:50 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:34 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 355 watts (-329 watts par rapport au max théorique) 1m 336 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 2m 302 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 5m 292 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 10m 276 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 20m 265 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 40m 250 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 1h 245 watts (-15 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 282 fois et téléchargée 41 fois depuis le 07.04.20 15:25
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Cartes IGN correspondantes