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Actions 3D 23.8 km
+727 m/-791 m
01:12
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Longueur et nombre de points 23.76 km
4352 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
726 m
791 m
987 m
259 m
635 m
Date et durée 19 novembre 2020
19 novembre 2020
01:12:31
Vitesses et denivelés horaires 19.7 km/hDétail »
90.2 km/hau km 19.7
757 m/h0h54m32s
-5471 m/h0h08m26s
km Temps Vitesse Pause 1 02'22" 25.3 km/h 2 02'25" 24.9 km/h 3 02'24" 25.1 km/h 4 02'15" 26.6 km/h 5 03'50" 15.6 km/h 6 04'15" 14.1 km/h 7 05'10" 11.6 km/h 8 06'26" 9.3 km/h 9 06'41" 9 km/h 10 07'46" 7.7 km/h 11 07'44" 7.8 km/h 12 06'07" 9.8 km/h 13 01'20" 45.1 km/h 14 01'33" 38.7 km/h 15 04'12" 14.3 km/h 16 01'33" 38.9 km/h 17 00'51" 71 km/h 18 00'52" 69.2 km/h 19 00'47" 76.5 km/h 20 00'45" 80.6 km/h 21 00'47" 75.9 km/h 22 00'50" 71.7 km/h 23 00'51" 71.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 261 Watts1h12m31s
1085 Cal898 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:15 100 - 149 w 00:02:56 150 - 199 w 00:29:54 200 - 249 w 00:20:43 250 - 299 w 00:07:59 300 - 349 w 00:01:58 + 350 w 00:08:19
Zones de puissance 00:16:28 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:37:02 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:06 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:41 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:53 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:34 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:06:04 Z7 522+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w 900w w 30s 906 watts (+143 watts par rapport au max théorique) 1m 878 watts (+307 watts par rapport au max théorique) 2m 838 watts (+368 watts par rapport au max théorique) 5m 791 watts (+397 watts par rapport au max théorique) 10m 546 watts (+192 watts par rapport au max théorique) 20m 386 watts (+61 watts par rapport au max théorique) 40m 289 watts (-15 watts par rapport au max théorique) 1h 260 watts (-30 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 402 fois et téléchargée 27 fois depuis le 19.11.20 18:49
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