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slowglider le 02.07.2017

Trail de Valberg 25km 2017Trail

Belle boucle au départ de l'espace Mounier par
- Le plateau Saint-Jean
- Le vallon de Challandre
- L'Illion
- Les granges d'Auvare
- Le col de Raton
- L'Adrech de Forche (antenne de Dreccia)
- Descente par le sentier planétaire
Actions
3D
23.1 km
+1186 m/-1180 m
03:07

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

23.09 km
2886 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1185 m
1180 m
2002 m
1339 m
1690 m

Date et durée

02 juillet 2017
08:28
02 juillet 2017
11:38
03:09:33
03:07:50
00:01:43

Vitesses et denivelés horaires

7.4 km/h
Détail »

14.3 km/h
au km 0.3

584 m/h
1h51m44s

-1244 m/h
0h50m41s

Fréquence cardiaque

120 bpm
172 bpm

157 bpm
81% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:52FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:37:14FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:13:33FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:16:47FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

140 Watts
3h07m50s

1513 Cal
483 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:3350 - 99 w00:30:19100 - 149 w01:16:49150 - 199 w01:09:45200 - 249 w00:09:08250 - 299 w00:00:40

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s288 watts1m265 watts2m246 watts5m211 watts10m202 watts20m184 watts40m165 watts1h155 watts

Plus

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143308158 [Légende]
KME
38.9 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de Péone · Les plus belles randonnées autour de Péone
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3540ET - Haute Vallee du Var / Gorges de Daluis / PN du Mercantour 3640ET - Haute Tinee 2 / Isola 2000 / PN du Mercantour 3640OT - Haut Cians / Valberg / PN du Mercantour 3641ET - Moyenne Tinee / La Colmiane / Valdeblore / PN du Mercantour 3641OT - Moyen Var
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