run sous la pluie
Actions 3D 8.8 km
+377 m/-377 m
01:22
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Longueur et nombre de points 8.81 km
762 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
376 m
377 m
451 m
215 m
353 m
Date et durée 13 juin 2016 18:36
13 juin 2016 20:15
01:39:02
01:22:36
00:16:26
Vitesses et denivelés horaires 6.4 km/hDétail »
11.8 km/hau km 4.7
582 m/h0h36m28s
-667 m/h0h28m59s
km Temps Vitesse Pause 1 11'42" 5.1 km/h 2 12'56" 4.6 km/h 05'59" 3 10'49" 5.6 km/h 02'33" 4 07'54" 7.6 km/h 03'00" 5 07'04" 8.5 km/h 6 07'06" 8.5 km/h 7 08'18" 7.2 km/h 8 07'44" 7.8 km/h
Fréquence cardiaque 91 bpm
174 bpm
142 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:31:02 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:27:31 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:06 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:31 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:11.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 104 Watts1h22m36s
494 Cal359 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:58 50 - 99 w 00:30:04 100 - 149 w 00:15:54 150 - 199 w 00:16:33 200 - 249 w 00:05:31
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 238 watts 1m 229 watts 2m 222 watts 5m 204 watts 10m 188 watts 20m 159 watts 40m 147 watts 1h 125 watts
Plus Affichée 611 fois et téléchargée 32 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
13.8 kilomètres effort
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