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Actions 3D 19.7 km
+107 m/-118 m
02:29
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Longueur et nombre de points 19.68 km
17616 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
106 m
119 m
34 m
2 m
13 m
Date et durée 11 juin 2021
11 juin 2021
04:53:35
02:29:58
02:23:37
Vitesses et denivelés horaires 7.9 km/hDétail »
23.6 km/hau km 10.4
315 m/h0h27m33s
-513 m/h0h14m15s
km Temps Vitesse Pause 1 06'01" 10 km/h 03'23" 2 09'44" 6.2 km/h 04'33" 3 06'27" 9.3 km/h 08'44" 4 07'18" 8.2 km/h 10'32" 5 05'36" 10.7 km/h 6 06'13" 9.7 km/h 7 18'33" 3.2 km/h 13'21" 8 04'48" 12.5 km/h 03'24" 9 04'52" 12.3 km/h 02'13" 10 07'04" 8.5 km/h 01'18" 11 08'13" 7.3 km/h 10'03" 12 09'12" 6.5 km/h 51'05" 13 05'59" 10 km/h 07'10" 14 12'16" 4.9 km/h 06'16" 15 08'24" 7.1 km/h 04'03" 16 07'23" 8.1 km/h 17'32" 17 06'26" 9.3 km/h 18 07'11" 8.3 km/h 19 05'01" 12 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 23 Watts2h29m58s
199 Cal80 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:23:59 50 - 99 w 00:16:27 100 - 149 w 00:08:00 150 - 199 w 00:03:05
Zones de puissance 00:44:02 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:50 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:46 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:53 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 196 watts (-298 watts par rapport au max théorique) 1m 195 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 2m 195 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 5m 191 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 10m 151 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 20m 140 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 40m 106 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 1h 94 watts (-94 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 470 fois et téléchargée 58 fois depuis le 11.06.21 16:20
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