Lembach - Tannenbruck - Hirschthal - Schönau in der Pfalz - Rumbach - Bundenthal - Bruchweiler-Bärenbach - Bundenthal - Niederschlettenbach - Bobenthal - Nothweiler - Col du Schaufelschald (339.m) - Col du Litschhof (334.m) - Lembach.
Actions 3D 47.8 km
+278 m/-270 m
02:39
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Longueur et nombre de points 47.76 km
3852 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
277 m
271 m
361 m
199 m
231 m
Date et durée 13 février 2024
13 février 2024
03:37:56
02:39:55
00:58:01
Vitesses et denivelés horaires 17.9 km/hDétail »
55.7 km/hau km 39.8
556 m/h0h13m59s
-1225 m/h0h07m32s
km Temps Vitesse Pause 1 03'15" 18.5 km/h 2 03'46" 15.9 km/h 49'24" 3 03'22" 17.8 km/h 4 03'51" 15.6 km/h 5 03'21" 18 km/h 6 03'50" 15.7 km/h 7 03'39" 16.4 km/h 8 02'56" 20.5 km/h 9 03'13" 18.7 km/h 10 03'31" 17.1 km/h 11 03'20" 18 km/h 12 03'05" 19.5 km/h 13 03'17" 18.3 km/h 14 03'49" 15.7 km/h 15 04'17" 14 km/h 16 04'42" 12.8 km/h 17 02'06" 28.6 km/h 02'58" 18 01'56" 30.9 km/h 19 02'54" 20.7 km/h 20 03'15" 18.5 km/h 21 03'17" 18.2 km/h 22 04'41" 12.8 km/h 23 04'21" 13.8 km/h 24 03'04" 19.6 km/h 25 02'47" 21.6 km/h 26 02'45" 21.8 km/h 27 02'59" 20.1 km/h 28 02'51" 21.1 km/h 29 02'49" 21.3 km/h 30 02'55" 20.5 km/h 31 03'37" 16.6 km/h 05'39" 32 03'15" 18.5 km/h 33 03'13" 18.6 km/h 34 03'50" 15.6 km/h 35 03'58" 15.1 km/h 36 03'49" 15.7 km/h 37 04'12" 14.3 km/h 38 04'30" 13.4 km/h 39 05'13" 11.5 km/h 40 04'41" 12.8 km/h 41 01'16" 47.5 km/h 42 01'44" 34.5 km/h 43 02'07" 28.4 km/h 44 02'46" 21.6 km/h 45 02'50" 21.2 km/h 46 02'54" 20.7 km/h 47 03'08" 19.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 98 Watts2h39m55s
898 Cal337 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:13 50 - 99 w 01:01:27 100 - 149 w 00:52:06 150 - 199 w 00:12:33 200 - 249 w 00:08:19
Zones de puissance 02:11:36 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:09 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:59 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 242 watts (-494 watts par rapport au max théorique) 1m 241 watts (-311 watts par rapport au max théorique) 2m 226 watts (-228 watts par rapport au max théorique) 5m 204 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 10m 177 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 20m 171 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 40m 137 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 1h 123 watts (-157 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 162 fois et téléchargée 31 fois depuis le 13.02.24 17:53
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