Actions 3D 45.4 km
+510 m/-769 m
02:13
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Longueur et nombre de points 45.43 km
1651 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
509 m
769 m
372 m
15 m
220 m
Date et durée 10 septembre 2021
10 septembre 2021
02:33:09
02:13:53
00:19:16
Vitesses et denivelés horaires 20.4 km/hDétail »
48.2 km/hau km 38.5
789 m/h0h27m28s
-1831 m/h0h16m01s
km Temps Vitesse Pause 1 04'03" 14.8 km/h 03'49" 2 03'19" 18.1 km/h 3 02'16" 26.5 km/h 4 04'36" 13.1 km/h 5 02'07" 28.3 km/h 6 01'51" 32.5 km/h 7 02'49" 21.3 km/h 8 02'14" 27 km/h 9 02'05" 28.8 km/h 10 02'18" 26.1 km/h 11 04'05" 14.7 km/h 12 02'49" 21.4 km/h 13 02'05" 28.7 km/h 14 02'11" 27.4 km/h 15 01'50" 32.7 km/h 16 03'27" 17.4 km/h 17 03'19" 18.1 km/h 02'33" 18 04'41" 12.8 km/h 19 04'47" 12.5 km/h 20 04'37" 13 km/h 21 05'24" 11.1 km/h 22 05'19" 11.3 km/h 23 06'01" 10 km/h 24 05'24" 11.1 km/h 25 02'03" 29.2 km/h 26 02'27" 24.5 km/h 27 02'23" 25.2 km/h 28 02'20" 25.8 km/h 29 02'25" 24.8 km/h 30 02'25" 24.9 km/h 31 02'49" 21.4 km/h 32 02'41" 22.3 km/h 33 02'48" 21.5 km/h 11'43" 34 02'17" 26.3 km/h 35 02'07" 28.3 km/h 36 04'15" 14.1 km/h 37 03'25" 17.6 km/h 38 01'55" 31.2 km/h 39 01'27" 41.3 km/h 40 01'22" 43.8 km/h 41 01'47" 33.6 km/h 42 01'44" 34.5 km/h 43 01'34" 38.2 km/h 44 01'31" 39.6 km/h 45 02'38" 22.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 106 Watts2h13m53s
818 Cal367 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:29 50 - 99 w 00:25:13 100 - 149 w 00:25:55 150 - 199 w 00:21:45 200 - 249 w 00:12:18 250 - 299 w 00:05:08 300 - 349 w 00:01:52 + 350 w 00:00:51
Zones de puissance 01:16:24 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:18:55 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:45 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:22 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:21 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:44 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 415 watts (-348 watts par rapport au max théorique) 1m 370 watts (-201 watts par rapport au max théorique) 2m 248 watts (-222 watts par rapport au max théorique) 5m 222 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 10m 192 watts (-162 watts par rapport au max théorique) 20m 185 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 40m 158 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 1h 153 watts (-137 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 215 fois et téléchargée 21 fois depuis le 10.09.21 17:02
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