Trail Mont Berru 2017
Actions 3D 10.2 km
+229 m/-228 m
01:10
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Détails #trail
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Longueur et nombre de points 10.17 km
850 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
229 m
228 m
251 m
153 m
202 m
Date et durée 04 juin 2017
04 juin 2017
01:10:42
Vitesses et denivelés horaires 8.6 km/hDétail »
16.1 km/hau km 9.9
435 m/h0h18m45s
-501 m/h0h14m00s
km Temps Vitesse Pause 1 06'11" 9.7 km/h 2 06'03" 9.9 km/h 3 06'03" 9.9 km/h 4 06'31" 9.2 km/h 5 08'56" 6.7 km/h 6 07'31" 8 km/h 7 08'52" 6.8 km/h 8 06'26" 9.3 km/h 9 07'21" 8.2 km/h 10 05'34" 10.8 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
169 bpm
154 bpm87% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:01:32 FC1 ♡ 45-128 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:05:07 FC2 ♡ 128-145 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:23 FC3 ♡ 145-156 Tempo - 1 à 2 heure 00:29:55 FC4 ♡ 156-163 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:08:28 FC5 ♡ 163-170 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 138 Watts1h10m42s
558 Cal473 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:16:21 100 - 149 w 00:30:55 150 - 199 w 00:12:25 200 - 249 w 00:08:00 250 - 299 w 00:02:30
Zones de puissance 01:01:01 Z1 0-209 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:35 Z2 210-284 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:40 Z3 285-314 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:05 Z4 315-355 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 294 watts (-587 watts par rapport au max théorique) 1m 279 watts (-381 watts par rapport au max théorique) 2m 249 watts (-294 watts par rapport au max théorique) 5m 214 watts (-241 watts par rapport au max théorique) 10m 180 watts (-229 watts par rapport au max théorique) 20m 163 watts (-212 watts par rapport au max théorique) 40m 151 watts (-200 watts par rapport au max théorique) 1h 141 watts (-194 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 849 fois et téléchargée 114 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
13.2 kilomètres effort
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