Actions 3D 8.4 km
+372 m/-378 m
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Longueur et nombre de points 8.44 km
3650 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
372 m
378 m
607 m
276 m
450 m
Date et durée 08 mars 2022
08 mars 2022
01:00:49
Vitesses et denivelés horaires 8.3 km/hDétail »
12.9 km/hau km 1
597 m/h0h31m07s
-989 m/h0h20m49s
km Temps Vitesse Pause 1 07'22" 8.1 km/h 2 05'14" 11.5 km/h 3 05'23" 11.1 km/h 4 06'47" 8.8 km/h 5 08'14" 7.3 km/h 6 08'42" 6.9 km/h 7 07'37" 7.9 km/h 8 07'08" 8.4 km/h
Fréquence cardiaque 91 bpm
154 bpm
126 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:47:54 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:12:47 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 168 Watts1h00m49s
586 Cal578 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:03:10 100 - 149 w 00:14:50 150 - 199 w 00:23:57 200 - 249 w 00:16:52 250 - 299 w 00:00:15
Zones de puissance 00:23:23 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:34:08 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:24 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:09 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 246 watts (-464 watts par rapport au max théorique) 1m 226 watts (-306 watts par rapport au max théorique) 2m 215 watts (-223 watts par rapport au max théorique) 5m 207 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 10m 200 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 20m 196 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 40m 188 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 1h 172 watts (-98 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 95 fois et téléchargée 15 fois depuis le 08.03.22 18:43
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace KME
13.4 kilomètres effort
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