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LA NOELLE NANTEUIL ROMERY VAUREMONT FAUX VERZY VERZENAY RILLY MONTBRE Cyclotourisme

Au réveil je constate que la route est bien mouillée, il ne fait pas froid T° 10°/12°, le vent est faible. Je pars vers 8H il fait encore nuit. Une fois sortie de la ville je trouve des routes sales si bien que le vélo va avoir besoin d'un bon nettoyage. pour une fois j'avance correctement. je passe les petites cotes de SACY,ECUEIL, CHAMERY tranquillement.
1) LA NOELLE par MONTANEUF rythme moyen - La descente de la PRESLE n'est pas fraiche. J'arrive dans le talus avant NANTEUIL ça passe en douceur.
2) NANTEUIL le rythme s'améliore - je descends par CORMOYEUX.
3) ROMERY 1ère partie c'est correcte 2ème partie c'est mieux mais encore loin de mes temps. Longue traversée des forets domaniales d'HAUTVILLERS, St IMOGES, GERMAINE. Avant GERMAINE je croise un groupe de cyclistes. La descente sur GERMAINE est bonne.
4) VAUREMONT bon rythme mon temps remonte un peu. Le descente sur VILLE en SELVE bien mouillée, puis j'arrive à LA NEUVILLE en CHAILLOIS où je double un VTT. Jusqu'à LOUVOIS j'avance correctement.
5) FAUX de VERZY versant en faux plat au début sauf la dernière ligne droite. Mon temps est moyen. le plat avant la descente sur VERZY passe bien.
6) VERZENAY : PHARE puis MOULIN ces cotes sont bien passées.
Je passe MAILLY CHAMPAGNE puis LUDES et les talus de CHIGNY les ROSES et RILLY la MONTAGNE. Je suis dans les temps. Il me reste la cote de MONTBRE. Le retour dans le centre ville passe bien : c'est dimanche. Au final la sortie est correcte.
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3D
83.4 km
+929 m/-933 m
03:48

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

83.43 km
13655 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
928 m
934 m
287 m
78 m
171 m

Date et durée

21 décembre 2025
08:09
21 décembre 2025
11:58
03:48:29

Vitesses et denivelés horaires

21.9 km/h
Détail »

52.9 km/h
au km 21.8

681 m/h
1h04m31s

-1741 m/h
0h24m03s

Fréquence cardiaque

71 bpm
143 bpm

120 bpm
50% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:30:23FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:17:59FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

139 Watts
3h48m29s

1825 Cal
479 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:3450 - 99 w00:20:38100 - 149 w00:39:18150 - 199 w01:43:40200 - 249 w00:29:37

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s236 watts1m227 watts2m216 watts5m204 watts10m197 watts20m184 watts40m168 watts1h164 watts

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