Actions 3D 16.2 km
+656 m/-63 m
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Longueur et nombre de points 16.18 km
2042 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
655 m
63 m
606 m
8 m
126 m
Date et durée 02 janvier 2023
02 janvier 2023
00:34:01
Vitesses et denivelés horaires 28.5 km/hDétail »
59.4 km/hau km 8.1
1991 m/h0h19m17s
-4370 m/h0h00m43s
km Temps Vitesse Pause 1 02'00" 29.9 km/h 2 01'31" 39.5 km/h 3 01'30" 39.9 km/h 4 01'28" 41 km/h 5 01'29" 40.5 km/h 6 01'23" 43.1 km/h 7 01'35" 37.9 km/h 8 01'53" 31.9 km/h 9 01'13" 49.1 km/h 10 01'26" 41.7 km/h 11 02'04" 29 km/h 12 03'15" 18.5 km/h 13 03'07" 19.2 km/h 14 03'08" 19.2 km/h 15 02'58" 20.2 km/h 16 03'03" 19.6 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
136 bpm
114 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:33:48 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 452 Watts0h34m01s
882 Cal1556 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:11 50 - 99 w 00:00:15 100 - 149 w 00:00:24 150 - 199 w 00:00:18 200 - 249 w 00:00:18 250 - 299 w 00:00:23 300 - 349 w 00:00:53 + 350 w 00:30:23
Zones de puissance 00:00:55 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:20 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:12 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:16 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:43 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:15:25 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:15:14 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 620 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 1m 606 watts (+74 watts par rapport au max théorique) 2m 584 watts (+146 watts par rapport au max théorique) 5m 529 watts (+162 watts par rapport au max théorique) 10m 503 watts (+173 watts par rapport au max théorique) 20m 494 watts (+192 watts par rapport au max théorique) 40m 385 watts (+102 watts par rapport au max théorique) 1h 257 watts (-13 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 78 fois et téléchargée 18 fois depuis le 02.01.23 20:50
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