Actions 3D 10.5 km
+454 m/-460 m
01:12
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Longueur et nombre de points 10.53 km
4378 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
454 m
461 m
333 m
15 m
163 m
Date et durée 06 avril 2022
06 avril 2022
01:12:57
Vitesses et denivelés horaires 8.7 km/hDétail »
14.4 km/hau km 8.7
662 m/h0h37m28s
-1170 m/h0h21m22s
km Temps Vitesse Pause 1 06'12" 9.7 km/h 2 06'59" 8.6 km/h 3 09'05" 6.6 km/h 4 07'21" 8.2 km/h 5 09'14" 6.5 km/h 6 08'06" 7.4 km/h 7 07'07" 8.4 km/h 8 06'42" 9 km/h 9 04'41" 12.8 km/h 10 04'44" 12.7 km/h
Fréquence cardiaque 95 bpm
158 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:01:43 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:11:09 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 178 Watts1h12m57s
746 Cal614 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:05:53 100 - 149 w 00:09:55 150 - 199 w 00:28:49 200 - 249 w 00:24:29 250 - 299 w 00:02:38
Zones de puissance 00:22:53 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:40:53 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:43 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:01 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:14 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:05 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 355 watts (-355 watts par rapport au max théorique) 1m 283 watts (-249 watts par rapport au max théorique) 2m 269 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 5m 225 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 10m 223 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 20m 212 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 40m 195 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 1h 184 watts (-86 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 74 fois et téléchargée 14 fois depuis le 06.04.22 10:30
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16.6 kilomètres effort
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