Actions 3D 10.1 km
+205 m/-117 m
01:01
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Longueur et nombre de points 10.06 km
3680 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 15 mètres et un lissage sur 7 points
205 m
117 m
316 m
172 m
271 m
Date et durée 27 février 2022
27 février 2022
01:01:30
Vitesses et denivelés horaires 9.8 km/hDétail »
12.2 km/hau km 2.9
992 m/h0h09m58s
-642 m/h0h10m49s
km Temps Vitesse Pause 1 05'42" 10.5 km/h 2 05'48" 10.3 km/h 3 05'32" 10.9 km/h 4 05'53" 10.2 km/h 5 06'03" 9.9 km/h 6 06'35" 9.1 km/h 7 06'05" 9.9 km/h 8 06'24" 9.4 km/h 9 06'09" 9.8 km/h 10 06'53" 8.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 131 Watts1h01m30s
461 Cal450 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:31:35 100 - 149 w 00:20:09 150 - 199 w 00:04:35 200 - 249 w 00:01:55 250 - 299 w 00:00:24 300 - 349 w 00:00:28 + 350 w 00:02:23
Zones de puissance 00:54:57 Z1 0-180 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:17 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:12 Z3 245-270 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:16 Z4 271-305 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:28 Z5 306-360 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:32 Z6 360-518 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:47 Z7 519+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 778 watts (+21 watts par rapport au max théorique) 1m 767 watts (+200 watts par rapport au max théorique) 2m 670 watts (+203 watts par rapport au max théorique) 5m 403 watts (+11 watts par rapport au max théorique) 10m 256 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 20m 180 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 40m 142 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 1h 131 watts (-157 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 119 fois et téléchargée 23 fois depuis le 28.02.22 12:31
KME
12.5 kilomètres effort
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