Actions 3D 16 km
+657 m/-63 m
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Longueur et nombre de points 16.02 km
2101 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
63 m
606 m
8 m
125 m
Date et durée 04 mai 2022
04 mai 2022
00:35:00
Vitesses et denivelés horaires 27.5 km/hDétail »
62.1 km/hau km 7.9
2006 m/h0h19m04s
-3753 m/h0h00m59s
km Temps Vitesse Pause 1 02'25" 24.8 km/h 2 01'43" 35.1 km/h 3 01'34" 38.2 km/h 4 01'31" 39.5 km/h 5 01'31" 39.7 km/h 6 01'28" 40.7 km/h 7 01'44" 34.8 km/h 8 01'33" 38.7 km/h 9 01'29" 40.3 km/h 10 01'40" 35.8 km/h 11 02'34" 23.4 km/h 12 03'16" 18.4 km/h 13 03'00" 20 km/h 14 03'16" 18.4 km/h 15 02'51" 21 km/h 16 02'51" 21 km/h
Fréquence cardiaque 67 bpm
150 bpm
104 bpm42% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:33:52 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:51 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 415 Watts0h35m00s
834 Cal1430 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:30 50 - 99 w 00:00:25 100 - 149 w 00:00:22 150 - 199 w 00:00:41 200 - 249 w 00:01:06 250 - 299 w 00:00:54 300 - 349 w 00:02:32 + 350 w 00:27:26
Zones de puissance 00:01:21 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:17 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:31 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:29 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:20 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:16:57 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:12:01 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 589 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 1m 582 watts (+50 watts par rapport au max théorique) 2m 569 watts (+132 watts par rapport au max théorique) 5m 507 watts (+140 watts par rapport au max théorique) 10m 500 watts (+171 watts par rapport au max théorique) 20m 474 watts (+172 watts par rapport au max théorique) 40m 364 watts (+80 watts par rapport au max théorique) 1h 242 watts (-28 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 67 fois et téléchargée 15 fois depuis le 04.05.22 20:48
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