Sortie VTT avec Fred & Guillaume.
Beau temps, pas de vent, départ dans le brouillard, puis soleil.
Température fraiche au départ 5 °c.
Joli parcours (chapeau à l'organisation).
Petit plantage dans le suivi du tracé ( nous n'avons pas bien regardé le balisage), malgré cette erreur , nous sommes tout de même arrivé à bon port ( emprunt du circuit 55 km sur une petite partie).
Merci à l'organisation pour ce très joli circuit.
Actions 3D 39.4 km
+590 m/-590 m
02:29
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Longueur et nombre de points 39.43 km
10620 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
589 m
590 m
405 m
252 m
331 m
Date et durée 21 octobre 2018 09:57
21 octobre 2018 12:54
02:56:59
02:29:59
00:27:00
Vitesses et denivelés horaires 15.8 km/hDétail »
46.5 km/hau km 22.7
626 m/h0h36m23s
-1279 m/h0h18m48s
km Temps Vitesse Pause 1 03'26" 17.5 km/h 2 02'43" 22.1 km/h 3 02'48" 21.4 km/h 4 09'04" 6.6 km/h 5 03'46" 15.9 km/h 07'34" 6 03'17" 18.3 km/h 7 06'14" 9.6 km/h 8 04'57" 12.1 km/h 9 03'52" 15.5 km/h 10 03'42" 16.2 km/h 11 04'25" 13.6 km/h 12 02'15" 26.6 km/h 13 04'21" 13.8 km/h 14 03'21" 17.9 km/h 15 02'51" 21.1 km/h 16 02'57" 20.3 km/h 17 02'54" 20.6 km/h 18 04'13" 14.2 km/h 14'44" 19 02'36" 23 km/h 20 04'29" 13.4 km/h 21 03'57" 15.2 km/h 02'51" 22 03'58" 15.1 km/h 23 01'38" 36.7 km/h 24 02'40" 22.5 km/h 25 02'37" 22.9 km/h 26 05'24" 11.1 km/h 27 01'54" 31.6 km/h 28 04'19" 13.9 km/h 29 04'24" 13.6 km/h 30 02'07" 28.3 km/h 31 04'38" 12.9 km/h 32 04'23" 13.7 km/h 01'51" 33 02'55" 20.6 km/h 34 03'21" 17.9 km/h 35 03'13" 18.7 km/h 36 06'07" 9.8 km/h 37 04'27" 13.5 km/h 38 05'04" 11.9 km/h 39 03'08" 19.1 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
172 bpm
133 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:21:46 FC1 ♡ 42-134 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:31:57 FC2 ♡ 134-151 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:54:53 FC3 ♡ 151-164 Tempo - 1 à 2 heure 00:08:04 FC4 ♡ 164-171 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:04 FC5 ♡ 171-178 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 103 Watts2h29m59s
888 Cal355 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:18 50 - 99 w 00:20:04 100 - 149 w 00:19:30 150 - 199 w 00:21:23 200 - 249 w 00:22:19 250 - 299 w 00:06:44 300 - 349 w 00:01:41
Zones de puissance 01:19:28 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:27 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:44 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:14 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:10 Z5 348-410 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 331 watts (-532 watts par rapport au max théorique) 1m 320 watts (-326 watts par rapport au max théorique) 2m 262 watts (-269 watts par rapport au max théorique) 5m 213 watts (-233 watts par rapport au max théorique) 10m 199 watts (-201 watts par rapport au max théorique) 20m 186 watts (-181 watts par rapport au max théorique) 40m 153 watts (-191 watts par rapport au max théorique) 1h 146 watts (-182 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 521 fois et téléchargée 52 fois depuis le 07.04.20 15:25
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