Montée à Mons pas Saint Cezaire, Saint Vallier et Escragnoles
Actions 3D 71 km
+1602 m/-943 m
03:31
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Longueur et nombre de points 70.99 km
12677 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1601 m
943 m
1200 m
112 m
666 m
Date et durée 29 septembre 2019
29 septembre 2019
03:58:36
03:31:02
00:27:34
Vitesses et denivelés horaires 20.2 km/hDétail »
55.8 km/hau km 19.2
770 m/h1h42m30s
-2103 m/h0h22m10s
km Temps Vitesse Pause 1 02'47" 21.6 km/h 2 04'04" 14.8 km/h 3 02'19" 25.9 km/h 4 02'09" 27.9 km/h 5 01'51" 32.5 km/h 6 01'44" 34.6 km/h 7 01'51" 32.3 km/h 8 01'54" 31.6 km/h 9 02'54" 20.7 km/h 10 01'51" 32.4 km/h 11 03'22" 17.8 km/h 12 05'08" 11.7 km/h 13 04'11" 14.3 km/h 14 02'10" 27.7 km/h 15 02'11" 27.5 km/h 16 03'27" 17.4 km/h 17 01'56" 30.9 km/h 18 02'16" 26.5 km/h 19 02'56" 20.4 km/h 20 01'08" 52.8 km/h 21 01'29" 40.6 km/h 22 02'21" 25.5 km/h 23 03'23" 17.7 km/h 24 03'49" 15.7 km/h 25 03'54" 15.4 km/h 26 04'19" 13.9 km/h 27 03'40" 16.4 km/h 28 02'18" 26.2 km/h 29 03'29" 17.3 km/h 30 04'49" 12.5 km/h 31 04'56" 12.1 km/h 32 04'41" 12.8 km/h 05'22" 33 02'25" 24.8 km/h 34 01'47" 33.8 km/h 35 01'53" 31.9 km/h 36 03'38" 16.5 km/h 37 04'29" 13.4 km/h 38 04'37" 13 km/h 39 04'33" 13.2 km/h 03'11" 40 04'24" 13.6 km/h 41 04'28" 13.4 km/h 42 03'42" 16.2 km/h 02'00" 43 01'07" 53.7 km/h 44 01'07" 53.6 km/h 45 02'14" 26.9 km/h 46 02'41" 22.4 km/h 47 02'49" 21.3 km/h 48 02'40" 22.5 km/h 49 03'01" 19.9 km/h 04'31" 50 04'49" 12.4 km/h 51 03'47" 15.8 km/h 52 03'35" 16.7 km/h 53 02'01" 29.7 km/h 54 02'55" 20.6 km/h 02'48" 55 03'03" 19.7 km/h 56 04'45" 12.6 km/h 57 05'08" 11.7 km/h 03'39" 58 05'32" 10.8 km/h 03'29" 59 04'13" 14.2 km/h 60 02'51" 21.1 km/h 61 03'09" 19 km/h 62 01'50" 32.7 km/h 02'34" 63 01'25" 42.6 km/h 64 01'13" 49.6 km/h 65 01'19" 45.8 km/h 66 01'10" 51.5 km/h 67 01'27" 41.3 km/h 68 02'13" 27 km/h 69 03'13" 18.7 km/h 70 02'50" 21.2 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
170 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:22:50 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:50:49 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:42:45 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:08 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 169 Watts3h31m02s
2052 Cal583 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:46 50 - 99 w 00:17:23 100 - 149 w 00:31:03 150 - 199 w 01:00:33 200 - 249 w 00:46:43 250 - 299 w 00:16:52 300 - 349 w 00:05:47 + 350 w 00:05:48
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 541 watts 1m 520 watts 2m 444 watts 5m 327 watts 10m 281 watts 20m 255 watts 40m 231 watts 1h 215 watts
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