Les sentiers de la montagne de Reims boucle 13,5 km
Actions 3D 13.9 km
+489 m/-494 m
01:35
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Détails #trail #course
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Longueur et nombre de points 13.88 km
5713 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
489 m
495 m
269 m
137 m
210 m
Date et durée 17 mars 2019
17 mars 2019
01:35:12
Vitesses et denivelés horaires 8.7 km/hDétail »
14.3 km/hau km 10.9
584 m/h0h38m24s
-818 m/h0h27m17s
km Temps Vitesse Pause 1 06'58" 8.6 km/h 2 06'20" 9.5 km/h 3 06'47" 8.8 km/h 4 08'24" 7.1 km/h 5 05'41" 10.6 km/h 6 09'51" 6.1 km/h 7 07'08" 8.4 km/h 8 09'38" 6.2 km/h 9 06'23" 9.4 km/h 10 06'08" 9.8 km/h 11 05'35" 10.7 km/h 12 06'28" 9.3 km/h 13 05'35" 10.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 174 Watts1h35m12s
953 Cal601 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:06:51 100 - 149 w 00:35:51 150 - 199 w 00:24:03 200 - 249 w 00:13:54 250 - 299 w 00:09:12 300 - 349 w 00:03:53 + 350 w 00:01:21
Zones de puissance 01:10:45 Z1 0-209 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:40 Z2 210-284 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:17 Z3 285-314 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:12 Z4 315-355 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:15 Z5 356-418 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 380 watts (-501 watts par rapport au max théorique) 1m 373 watts (-287 watts par rapport au max théorique) 2m 324 watts (-218 watts par rapport au max théorique) 5m 282 watts (-174 watts par rapport au max théorique) 10m 229 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 20m 213 watts (-162 watts par rapport au max théorique) 40m 201 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 1h 188 watts (-147 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 612 fois et téléchargée 115 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
20.4 kilomètres effort
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