Réalisation en solo,
Actions 3D 99.9 km
+886 m/-886 m
03:43
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Longueur et nombre de points 99.89 km
13552 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
886 m
887 m
410 m
196 m
315 m
Date et durée 01 décembre 2018
01 décembre 2018
03:45:51
03:43:49
00:02:02
Vitesses et denivelés horaires 26.8 km/hDétail »
61.9 km/hau km 43.1
787 m/h0h36m05s
-1784 m/h0h16m57s
km Temps Vitesse Pause 1 03'12" 18.8 km/h 2 01'54" 31.7 km/h 3 01'44" 34.6 km/h 4 01'28" 40.9 km/h 5 01'34" 38.5 km/h 6 01'52" 32.2 km/h 7 01'32" 39.1 km/h 8 02'11" 27.4 km/h 9 02'11" 27.4 km/h 10 02'05" 28.9 km/h 11 02'16" 26.4 km/h 12 01'33" 38.9 km/h 13 01'32" 39.1 km/h 14 01'44" 34.8 km/h 15 01'49" 33.1 km/h 16 01'44" 34.6 km/h 17 01'19" 45.7 km/h 18 01'16" 47.4 km/h 19 01'25" 42.3 km/h 20 01'24" 42.6 km/h 21 01'34" 38.5 km/h 22 01'27" 41.2 km/h 23 01'19" 45.7 km/h 24 01'22" 44 km/h 25 02'01" 29.8 km/h 26 01'36" 37.3 km/h 27 01'51" 32.6 km/h 28 01'40" 36.1 km/h 29 03'37" 16.6 km/h 30 03'21" 17.9 km/h 31 02'40" 22.6 km/h 32 02'44" 22 km/h 33 02'50" 21.2 km/h 34 03'01" 19.9 km/h 35 03'06" 19.4 km/h 36 02'18" 26.1 km/h 37 02'13" 27 km/h 38 01'46" 34.1 km/h 39 01'58" 30.5 km/h 40 01'49" 33.1 km/h 41 01'57" 30.7 km/h 42 02'09" 28 km/h 43 01'21" 44.2 km/h 44 01'29" 40.5 km/h 45 03'58" 15.1 km/h 46 02'41" 22.3 km/h 47 02'03" 29.4 km/h 48 02'01" 29.7 km/h 49 01'48" 33.4 km/h 50 02'08" 28.1 km/h 51 01'26" 41.8 km/h 52 01'27" 41.2 km/h 53 02'23" 25.2 km/h 54 02'04" 28.9 km/h 55 02'50" 21.2 km/h 56 02'36" 23 km/h 57 02'28" 24.3 km/h 58 02'09" 27.9 km/h 59 01'26" 41.7 km/h 60 01'56" 31 km/h 61 02'19" 26 km/h 62 02'12" 27.3 km/h 63 03'10" 19 km/h 64 01'41" 35.6 km/h 65 02'14" 26.8 km/h 66 03'01" 19.9 km/h 67 02'18" 26.1 km/h 68 02'01" 29.9 km/h 69 01'44" 34.5 km/h 70 02'23" 25.1 km/h 71 02'09" 28 km/h 72 02'10" 27.7 km/h 73 02'15" 26.7 km/h 74 02'19" 25.9 km/h 75 02'22" 25.4 km/h 76 02'30" 24.1 km/h 77 03'00" 20 km/h 78 02'26" 24.7 km/h 79 02'54" 20.7 km/h 80 03'03" 19.7 km/h 81 03'11" 18.8 km/h 82 02'54" 20.7 km/h 83 03'13" 18.6 km/h 84 03'52" 15.5 km/h 85 03'17" 18.2 km/h 86 03'09" 19.1 km/h 87 03'04" 19.6 km/h 88 02'34" 23.4 km/h 89 02'34" 23.4 km/h 90 03'28" 17.3 km/h 02'02" 91 01'52" 32 km/h 92 02'05" 28.9 km/h 93 01'50" 32.7 km/h 94 02'52" 20.9 km/h 95 02'04" 29.1 km/h 96 02'21" 25.5 km/h 97 02'46" 21.7 km/h 98 02'07" 28.3 km/h 99 02'22" 25.4 km/h
Fréquence cardiaque 94 bpm
170 bpm
146 bpm76% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:25:59 FC1 ♡ 42-134 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:54:46 FC2 ♡ 134-151 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:19:13 FC3 ♡ 151-164 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:45 FC4 ♡ 164-171 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 202 Watts3h43m49s
2589 Cal694 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:26 50 - 99 w 00:14:07 100 - 149 w 00:34:59 150 - 199 w 00:55:45 200 - 249 w 00:42:16 250 - 299 w 00:26:08 300 - 349 w 00:21:47 + 350 w 00:14:38
Zones de puissance 01:56:24 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:52:14 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:56 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:27 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:09:01 Z5 348-410 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:04 Z6 410-590 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 508 watts (-355 watts par rapport au max théorique) 1m 495 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 2m 427 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 5m 404 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 10m 386 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 20m 355 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 40m 322 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 1h 289 watts (-39 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 265 fois et téléchargée 34 fois depuis le 07.04.20 15:25
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