Dans la tempête, avec Quentinus
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 17.45 km
2738 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
530 m
486 m
749 m
219 m
484 m
Date et durée 15 juin 2019
15 juin 2019
00:55:32
Vitesses et denivelés horaires 18.9 km/hDétail »
43.7 km/hau km 16.9
904 m/h0h33m36s
-2670 m/h0h10m20s
km Temps Vitesse Pause 1 02'03" 29.2 km/h 2 02'09" 27.9 km/h 3 02'36" 23.1 km/h 4 05'01" 12 km/h 5 05'04" 11.8 km/h 6 05'05" 11.8 km/h 7 04'57" 12.1 km/h 8 03'07" 19.2 km/h 9 04'31" 13.3 km/h 10 03'52" 15.5 km/h 11 03'04" 19.5 km/h 12 01'54" 31.5 km/h 13 03'08" 19.1 km/h 14 01'57" 30.8 km/h 15 01'37" 37 km/h 16 01'42" 35.2 km/h 17 01'53" 31.8 km/h
Fréquence cardiaque 60 bpm
228 bpm
111 bpm48% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:43:32 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:48 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:54 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:04 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:05:21 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 164 Watts0h55m32s
523 Cal566 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:46 50 - 99 w 00:01:16 100 - 149 w 00:03:08 150 - 199 w 00:08:11 200 - 249 w 00:21:54 250 - 299 w 00:06:58 300 - 349 w 00:00:40 + 350 w 00:00:33
Zones de puissance 00:07:33 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:58 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:18 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:43 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:16 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:38 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 391 watts (-293 watts par rapport au max théorique) 1m 358 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 2m 301 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 5m 255 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 10m 240 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 20m 230 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 40m 215 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 1h 153 watts (-107 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 369 fois et téléchargée 43 fois depuis le 15.06.19 16:35
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