Actions 3D 46.5 km
+779 m/-768 m
02:31
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Longueur et nombre de points 46.47 km
8987 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 9 points
779 m
768 m
735 m
271 m
435 m
Date et durée 11 avril 2021
11 avril 2021
02:31:16
Vitesses et denivelés horaires 18.4 km/hDétail »
56 km/hau km 33.9
948 m/h0h43m46s
-1898 m/h0h21m26s
km Temps Vitesse Pause 1 03'36" 16.7 km/h 2 03'27" 17.4 km/h 3 03'16" 18.4 km/h 4 02'57" 20.4 km/h 5 03'01" 19.8 km/h 6 03'30" 17.1 km/h 7 02'44" 22 km/h 8 02'49" 21.4 km/h 9 03'27" 17.4 km/h 10 03'13" 18.6 km/h 11 02'19" 26 km/h 12 04'23" 13.7 km/h 13 04'59" 12.1 km/h 14 03'45" 16 km/h 15 04'14" 14.2 km/h 16 02'47" 21.5 km/h 17 03'20" 18 km/h 18 04'18" 13.9 km/h 19 03'15" 18.5 km/h 20 03'20" 18 km/h 21 04'43" 12.7 km/h 22 03'11" 18.8 km/h 23 04'01" 14.9 km/h 24 03'54" 15.4 km/h 25 03'10" 19 km/h 26 02'43" 22.1 km/h 27 02'07" 28.4 km/h 28 06'36" 9.1 km/h 29 04'21" 13.8 km/h 30 04'29" 13.4 km/h 31 04'59" 12 km/h 32 03'12" 18.8 km/h 33 02'02" 29.5 km/h 34 02'24" 25 km/h 35 01'19" 45.4 km/h 36 01'27" 41.2 km/h 37 04'44" 12.7 km/h 38 03'47" 15.9 km/h 39 02'33" 23.5 km/h 40 01'47" 33.6 km/h 41 01'27" 41.4 km/h 42 01'23" 43.2 km/h 43 01'55" 31.2 km/h 44 03'22" 17.8 km/h 45 02'33" 23.6 km/h 46 02'59" 20.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 120 Watts2h31m16s
1044 Cal414 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:21 50 - 99 w 00:30:35 100 - 149 w 00:27:19 150 - 199 w 00:18:39 200 - 249 w 00:09:51 250 - 299 w 00:07:09 300 - 349 w 00:03:54 + 350 w 00:07:53
Zones de puissance 01:23:30 Z1 0-180 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:14:08 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:30 Z3 245-270 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:11 Z4 271-305 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:46 Z5 306-360 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:27 Z6 360-518 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:05 Z7 519+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 733 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 1m 565 watts (-2 watts par rapport au max théorique) 2m 481 watts (+14 watts par rapport au max théorique) 5m 359 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 10m 322 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 20m 282 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 40m 221 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 1h 188 watts (-100 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 243 fois et téléchargée 26 fois depuis le 26.04.21 13:07
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