Vaison la Romaine - Saint Romain en Viennois - Puyméras - Faucon - Mérindol les Oliviers - Col de Propriac (526.m) - Propriac - Mollans sur Ouvèze - Pas du Voltigeur (328.m) - Entrechaux - Crestet - Vaison la Romaine.
Actions 3D 39.8 km
+572 m/-565 m
02:23
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Longueur et nombre de points 39.79 km
3128 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
571 m
566 m
535 m
218 m
319 m
Date et durée 22 septembre 2024
22 septembre 2024
02:54:44
02:23:38
00:31:06
Vitesses et denivelés horaires 16.6 km/hDétail »
55.3 km/hau km 22.3
623 m/h0h44m27s
-1343 m/h0h17m59s
km Temps Vitesse Pause 1 03'56" 15.2 km/h 2 03'34" 16.8 km/h 3 03'06" 19.4 km/h 4 04'00" 15 km/h 5 04'04" 14.8 km/h 6 04'06" 14.6 km/h 04'37" 7 04'45" 12.6 km/h 8 03'15" 18.4 km/h 9 07'00" 8.6 km/h 01'35" 10 05'02" 11.9 km/h 11 05'05" 11.8 km/h 12 07'38" 7.9 km/h 13 05'01" 12 km/h 02'10" 14 03'21" 17.9 km/h 15 01'55" 31.4 km/h 16 02'00" 30 km/h 02'26" 17 02'34" 23.4 km/h 18 02'13" 27 km/h 19 02'44" 21.9 km/h 20 02'04" 29.1 km/h 21 03'05" 19.5 km/h 22 03'22" 17.8 km/h 23 02'26" 24.7 km/h 03'04" 24 05'36" 10.7 km/h 08'07" 25 04'21" 13.8 km/h 26 01'44" 34.6 km/h 27 03'33" 16.9 km/h 28 05'37" 10.7 km/h 29 01'38" 36.7 km/h 30 02'51" 21 km/h 31 01'42" 35.3 km/h 32 02'18" 26.2 km/h 33 04'34" 13.1 km/h 34 02'18" 26.2 km/h 35 02'20" 25.7 km/h 36 02'41" 22.4 km/h 03'52" 37 03'50" 15.6 km/h 02'53" 38 03'32" 17 km/h 39 05'16" 11.4 km/h 02'22"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 107 Watts2h23m38s
886 Cal370 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:51 50 - 99 w 00:14:58 100 - 149 w 00:21:18 150 - 199 w 00:17:23 200 - 249 w 00:19:30 250 - 299 w 00:08:48 300 - 349 w 00:02:25 + 350 w 00:01:46
Zones de puissance 00:58:05 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:28 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:50 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:54 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:56 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:46 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 411 watts (-325 watts par rapport au max théorique) 1m 353 watts (-199 watts par rapport au max théorique) 2m 290 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 5m 236 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 10m 213 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 20m 170 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 40m 154 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 1h 148 watts (-132 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 291 fois et téléchargée 36 fois depuis le 22.09.24 15:18
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