Actions 3D 9.2 km
+400 m/-408 m
00:58
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Longueur et nombre de points 9.18 km
3536 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
399 m
408 m
624 m
292 m
454 m
Date et durée 06 août 2022
06 août 2022
00:58:56
Vitesses et denivelés horaires 9.3 km/hDétail »
14.4 km/hau km 2.1
642 m/h0h32m43s
-1159 m/h0h19m07s
km Temps Vitesse Pause 1 06'26" 9.3 km/h 2 04'42" 12.8 km/h 3 04'38" 13 km/h 4 05'47" 10.4 km/h 5 06'18" 9.5 km/h 6 08'35" 7 km/h 7 07'30" 8 km/h 8 07'15" 8.3 km/h 9 06'30" 9.2 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
169 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:34:08 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:22:18 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:23 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 189 Watts0h58m56s
638 Cal650 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:01:22 100 - 149 w 00:09:23 150 - 199 w 00:18:00 200 - 249 w 00:27:01 250 - 299 w 00:02:48
Zones de puissance 00:18:44 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:34:06 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:17 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:00 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:37 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 298 watts (-412 watts par rapport au max théorique) 1m 287 watts (-245 watts par rapport au max théorique) 2m 267 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 5m 243 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 10m 224 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 20m 219 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 40m 208 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 1h 185 watts (-85 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 81 fois et téléchargée 14 fois depuis le 06.08.22 20:25
KME
14.5 kilomètres effort
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