Actions 3D 16.2 km
+656 m/-63 m
00:31
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Longueur et nombre de points 16.22 km
2043 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
63 m
606 m
8 m
120 m
Date et durée 03 janvier 2023
03 janvier 2023
00:34:02
00:31:58
00:02:04
Vitesses et denivelés horaires 30.5 km/hDétail »
68.1 km/hau km 8
2134 m/h0h17m46s
-4191 m/h0h00m53s
km Temps Vitesse Pause 1 02'13" 27 km/h 02'04" 2 01'31" 39.6 km/h 3 01'28" 41.1 km/h 4 01'25" 42.4 km/h 5 01'25" 42.4 km/h 6 01'18" 46 km/h 7 01'30" 40.2 km/h 8 01'31" 39.7 km/h 9 01'11" 50.7 km/h 10 01'26" 41.6 km/h 11 01'58" 30.5 km/h 12 02'55" 20.6 km/h 13 03'29" 17.3 km/h 14 02'49" 21.2 km/h 15 02'36" 23.1 km/h 16 02'30" 24 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
133 bpm
118 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:33:50 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 492 Watts0h31m58s
903 Cal1696 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:32 100 - 149 w 00:00:11 150 - 199 w 00:01:17 200 - 249 w 00:00:37 250 - 299 w 00:00:13 300 - 349 w 00:00:41 + 350 w 00:27:35
Zones de puissance 00:01:40 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:50 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:11 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:06 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:34 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:49 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:22:59 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 737 watts (+27 watts par rapport au max théorique) 1m 718 watts (+186 watts par rapport au max théorique) 2m 683 watts (+246 watts par rapport au max théorique) 5m 612 watts (+245 watts par rapport au max théorique) 10m 564 watts (+234 watts par rapport au max théorique) 20m 535 watts (+233 watts par rapport au max théorique) 40m 396 watts (+112 watts par rapport au max théorique) 1h 264 watts (-6 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 72 fois et téléchargée 10 fois depuis le 03.01.23 18:11
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