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ASCVTT le 27.06.2021

Salve, ciao, buongiorno i ciclisti > 2021-06-27 Salve, ciao, buongiorno i ciclisti j2VTT

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3D
106 km
+3554 m/-3562 m
05:16

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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2021-06-26 Salve, ciao, buongiorno i ciclisti j12021-06-27 Salve, ciao, buongiorno i ciclisti j2

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Longueur et nombre de points

105.72 km
5519 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
3554 m
3562 m
1023 m
24 m
721 m

Date et durée

27 juin 2021
09:10
27 juin 2021
18:39
09:29:17
05:16:53
04:12:24

Vitesses et denivelés horaires

20 km/h
Détail »

60.3 km/h
au km 48.4

1793 m/h
1h44m19s

-1442 m/h
2h12m50s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

266 Watts
5h16m53s

4845 Cal
917 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:0450 - 99 w00:15:09100 - 149 w00:13:38150 - 199 w00:15:38200 - 249 w00:11:33250 - 299 w00:06:15300 - 349 w00:05:34+ 350 w01:32:25

Zones de puissance

00:58:08Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:14:13Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:48Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:03:51Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:49Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:15:20Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:52:33Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)250w500w750w1000w1250ww30s1422 watts (+633 watts par rapport au max théorique)1m1404 watts (+813 watts par rapport au max théorique)2m1306 watts (+820 watts par rapport au max théorique)5m1276 watts (+868 watts par rapport au max théorique)10m1243 watts (+877 watts par rapport au max théorique)20m1207 watts (+871 watts par rapport au max théorique)40m1052 watts (+737 watts par rapport au max théorique)1h953 watts (+653 watts par rapport au max théorique)

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