Actions 3D 29.7 km
+80 m/-74 m
01:17
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Longueur et nombre de points 29.65 km
4618 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
79 m
74 m
30 m
3 m
15 m
Date et durée 17 juillet 2021
17 juillet 2021
01:33:59
01:17:16
00:16:43
Vitesses et denivelés horaires 23 km/hDétail »
39.6 km/hau km 22.6
508 m/h0h04m44s
-445 m/h0h02m50s
km Temps Vitesse Pause 1 03'03" 19.7 km/h 2 03'46" 15.9 km/h 3 03'15" 18.5 km/h 4 03'41" 16.3 km/h 5 04'28" 13.4 km/h 6 02'53" 20.8 km/h 7 03'38" 16.5 km/h 02'24" 8 02'59" 20.1 km/h 14'19" 9 02'32" 23.8 km/h 10 02'30" 24 km/h 11 02'39" 22.7 km/h 12 02'20" 25.7 km/h 13 02'08" 28.1 km/h 14 02'12" 27.3 km/h 15 02'10" 27.7 km/h 16 02'00" 30 km/h 17 01'50" 32.8 km/h 18 01'50" 32.8 km/h 19 02'10" 27.6 km/h 20 02'23" 25.2 km/h 21 01'52" 32 km/h 22 01'43" 34.9 km/h 23 01'42" 35.3 km/h 24 02'08" 28.2 km/h 25 02'30" 24 km/h 26 02'32" 23.7 km/h 27 02'44" 22 km/h 28 02'41" 22.3 km/h 29 03'16" 18.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 132 Watts1h17m16s
587 Cal456 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:01 50 - 99 w 00:16:35 100 - 149 w 00:24:28 150 - 199 w 00:13:22 200 - 249 w 00:03:57 250 - 299 w 00:05:50 300 - 349 w 00:01:22 + 350 w 00:00:59
Zones de puissance 00:52:05 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:40 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:38 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:55 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:04 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:09 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 358 watts (-339 watts par rapport au max théorique) 1m 356 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 2m 331 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 5m 299 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 10m 232 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 20m 224 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 40m 179 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 1h 140 watts (-125 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 136 fois et téléchargée 24 fois depuis le 17.07.21 12:53
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