Actions 3D 16.2 km
+657 m/-63 m
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Longueur et nombre de points 16.18 km
2207 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
657 m
64 m
606 m
9 m
133 m
Date et durée 08 juin 2023
08 juin 2023
00:36:46
Vitesses et denivelés horaires 26.4 km/hDétail »
59 km/hau km 8
1827 m/h0h21m16s
-3999 m/h0h00m46s
km Temps Vitesse Pause 1 02'01" 29.7 km/h 2 01'33" 38.7 km/h 3 01'33" 38.7 km/h 4 01'35" 37.7 km/h 5 01'41" 35.6 km/h 6 01'39" 36.5 km/h 7 01'59" 30.2 km/h 8 01'54" 31.7 km/h 9 01'28" 40.8 km/h 10 01'45" 34.4 km/h 11 02'22" 25.4 km/h 12 03'22" 17.8 km/h 13 03'34" 16.8 km/h 14 03'25" 17.5 km/h 15 03'12" 18.8 km/h 16 02'59" 20.1 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
149 bpm
117 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:36:19 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:19.5 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 388 Watts0h36m46s
818 Cal1335 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:11 50 - 99 w 00:00:18 100 - 149 w 00:00:15 150 - 199 w 00:00:28 200 - 249 w 00:00:25 250 - 299 w 00:01:41 300 - 349 w 00:07:11 + 350 w 00:25:31
Zones de puissance 00:00:55 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:34 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:11 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:10 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:37 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:23:35 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:58 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 514 watts (-196 watts par rapport au max théorique) 1m 502 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 2m 501 watts (+63 watts par rapport au max théorique) 5m 472 watts (+105 watts par rapport au max théorique) 10m 462 watts (+132 watts par rapport au max théorique) 20m 442 watts (+139 watts par rapport au max théorique) 40m 355 watts (+71 watts par rapport au max théorique) 1h 237 watts (-33 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 94 fois et téléchargée 13 fois depuis le 08.06.23 19:33
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