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Actions 3D 29.4 km
+1489 m/-1494 m
03:41
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Longueur et nombre de points 29.36 km
2469 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1489 m
1494 m
811 m
355 m
550 m
Date et durée 08 janvier 2022
08 janvier 2022
05:26:34
03:41:30
01:45:04
Vitesses et denivelés horaires 8 km/hDétail »
25.6 km/hau km 14.3
630 m/h2h06m10s
-1193 m/h1h05m13s
km Temps Vitesse Pause 1 07'52" 7.6 km/h 2 08'09" 7.4 km/h 3 08'11" 7.3 km/h 03'05" 4 09'58" 6 km/h 09'23" 5 09'20" 6.4 km/h 6 08'00" 7.5 km/h 13'10" 7 09'24" 6.4 km/h 8 11'49" 5.1 km/h 02'44" 9 08'54" 6.7 km/h 10 09'02" 6.6 km/h 03'48" 11 04'53" 12.3 km/h 12 06'48" 8.8 km/h 04'10" 13 06'01" 10 km/h 14 04'06" 14.6 km/h 15 04'39" 12.9 km/h 16 06'49" 8.8 km/h 04'43" 17 07'00" 8.6 km/h 18 06'16" 9.6 km/h 30'06" 19 07'20" 8.2 km/h 20 06'47" 8.8 km/h 03'58" 21 07'32" 8 km/h 22 06'43" 8.9 km/h 01'44" 23 08'57" 6.7 km/h 05'40" 24 09'15" 6.5 km/h 03'24" 25 06'43" 8.9 km/h 12'29" 26 09'17" 6.5 km/h 27 10'57" 5.5 km/h 03'16" 28 05'03" 11.9 km/h 03'24" 29 03'51" 15.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 98 Watts3h41m30s
1246 Cal337 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:22:08 50 - 99 w 00:11:37 100 - 149 w 00:20:20 150 - 199 w 01:00:27 200 - 249 w 00:22:58 250 - 299 w 00:05:49 300 - 349 w 00:00:41
Zones de puissance 01:41:13 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:38:15 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:58 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:34 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 311 watts (-478 watts par rapport au max théorique) 1m 310 watts (-282 watts par rapport au max théorique) 2m 303 watts (-184 watts par rapport au max théorique) 5m 285 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 10m 271 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 20m 255 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 40m 199 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 1h 174 watts (-126 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 523 fois et téléchargée 93 fois depuis le 08.02.22 18:24
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