Actions 3D 11.5 km
+237 m/-242 m
01:27
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Longueur et nombre de points 11.49 km
1886 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
236 m
242 m
198 m
80 m
135 m
Date et durée 13 juillet 2025 08:41
13 juillet 2025 10:08
01:27:33
Vitesses et denivelés horaires 7.9 km/hDétail »
11.3 km/hau km 10
452 m/h0h27m08s
-540 m/h0h18m31s
km Temps Vitesse Pause 1 05'58" 10.1 km/h 2 06'12" 9.7 km/h 3 07'54" 7.6 km/h 4 08'49" 6.8 km/h 5 08'06" 7.4 km/h 6 10'22" 5.8 km/h 7 08'01" 7.5 km/h 8 09'20" 6.4 km/h 9 07'51" 7.7 km/h 10 05'48" 10.4 km/h 11 05'57" 10.1 km/h
Fréquence cardiaque 81 bpm
190 bpm
153 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:10:45 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:29:18 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:33:02 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:41 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:12:37 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 98 Watts1h27m33s
491 Cal336 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:53 50 - 99 w 00:49:59 100 - 149 w 00:20:22 150 - 199 w 00:08:36 200 - 249 w 00:01:25
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 212 watts 1m 207 watts 2m 196 watts 5m 151 watts 10m 132 watts 20m 125 watts 40m 106 watts 1h 102 watts
Plus Affichée 52 fois et téléchargée 13 fois depuis le 13.07.25 10:20
KME
14.7 kilomètres effort
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