Actions 3D 102 km
+684 m/-679 m
03:58
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Longueur et nombre de points 102.21 km
15854 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
683 m
679 m
117 m
33 m
70 m
Date et durée 07 octobre 2023
07 octobre 2023
04:24:13
03:58:37
00:25:36
Vitesses et denivelés horaires 25.7 km/hDétail »
57.2 km/hau km 71.3
851 m/h0h18m19s
-1748 m/h0h11m26s
km Temps Vitesse Pause 1 04'43" 12.7 km/h 2 02'21" 25.6 km/h 3 02'08" 28.1 km/h 4 01'53" 31.9 km/h 5 02'08" 28.1 km/h 6 02'04" 29 km/h 7 02'35" 23.2 km/h 8 04'01" 14.9 km/h 01'49" 9 02'54" 20.7 km/h 10 02'44" 22 km/h 11 02'24" 25 km/h 12 02'37" 23 km/h 13 02'01" 29.6 km/h 14 02'06" 28.6 km/h 15 02'58" 20.3 km/h 16 01'55" 31.3 km/h 17 01'40" 35.9 km/h 18 01'59" 30.1 km/h 19 02'13" 27 km/h 20 02'34" 23.4 km/h 21 01'46" 33.9 km/h 22 02'00" 30 km/h 23 01'49" 32.9 km/h 24 01'53" 31.9 km/h 25 01'40" 35.9 km/h 26 01'52" 32.1 km/h 27 01'47" 33.6 km/h 28 01'56" 31 km/h 29 01'55" 31.2 km/h 30 02'01" 29.9 km/h 31 02'15" 26.7 km/h 32 02'23" 25.2 km/h 33 01'47" 33.7 km/h 34 02'23" 25.2 km/h 35 01'55" 31.2 km/h 36 02'02" 29.5 km/h 37 02'24" 25 km/h 38 01'55" 31.3 km/h 39 02'43" 22.1 km/h 40 02'18" 26.1 km/h 41 02'16" 26.5 km/h 42 01'56" 30.9 km/h 43 01'44" 34.7 km/h 44 02'04" 29.1 km/h 45 02'41" 22.3 km/h 46 01'59" 30.3 km/h 47 01'50" 32.7 km/h 48 01'53" 31.7 km/h 49 02'06" 28.7 km/h 50 03'29" 17.3 km/h 07'29" 51 01'50" 32.8 km/h 52 01'43" 34.9 km/h 53 02'12" 27.3 km/h 54 01'15" 47.7 km/h 55 02'33" 23.5 km/h 56 01'31" 39.4 km/h 57 01'53" 31.9 km/h 58 01'30" 40 km/h 59 01'26" 41.8 km/h 60 01'33" 38.6 km/h 61 01'35" 38 km/h 62 02'33" 23.6 km/h 63 02'01" 29.6 km/h 64 02'13" 27.1 km/h 65 02'32" 23.6 km/h 66 01'42" 35.4 km/h 67 01'28" 41.1 km/h 68 01'34" 38.3 km/h 69 01'33" 38.8 km/h 70 02'28" 24.3 km/h 71 01'24" 43 km/h 72 01'13" 49.5 km/h 73 01'36" 37.7 km/h 74 01'48" 33.2 km/h 75 01'41" 35.7 km/h 76 01'32" 39 km/h 77 02'05" 28.9 km/h 78 01'58" 30.5 km/h 79 02'32" 23.7 km/h 80 01'59" 30.1 km/h 81 02'00" 30 km/h 82 01'55" 31.3 km/h 83 02'05" 28.7 km/h 84 01'36" 37.6 km/h 85 01'50" 32.6 km/h 86 01'52" 32.3 km/h 87 02'06" 28.7 km/h 88 02'24" 24.9 km/h 89 02'44" 22 km/h 90 02'27" 24.6 km/h 91 01'59" 30.2 km/h 92 02'45" 21.8 km/h 93 03'37" 16.6 km/h 03'16" 94 02'07" 28.4 km/h 95 02'05" 28.8 km/h 96 01'47" 33.6 km/h 97 01'55" 31.2 km/h 98 03'06" 19.4 km/h 99 03'01" 19.8 km/h 100 03'14" 18.6 km/h 101 04'12" 14.3 km/h 04'24" 102 13'54" 4.3 km/h 01'17"
Fréquence cardiaque 66 bpm
174 bpm
119 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:14:36 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:57:05 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:33 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:21 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:11 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 187 Watts3h58m37s
2566 Cal645 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:01 50 - 99 w 00:17:46 100 - 149 w 00:31:39 150 - 199 w 00:34:03 200 - 249 w 00:36:01 250 - 299 w 00:32:51 300 - 349 w 00:24:24 + 350 w 00:19:53
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 553 watts 1m 501 watts 2m 453 watts 5m 407 watts 10m 351 watts 20m 321 watts 40m 310 watts 1h 282 watts
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