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Samuel.Zijp le 07.04.2023

Sortie vélo le matinCyclotourisme

Actions
3D
29.3 km
+126 m/-131 m
01:35

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

29.27 km
7002 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
125 m
131 m
60 m
-9 m
12 m

Date et durée

07 avril 2023
10:30
07 avril 2023
18:19
07:48:44
01:35:06
06:13:38

Vitesses et denivelés horaires

18.5 km/h
Détail »

47.1 km/h
au km 5.9

232 m/h
0h21m57s

-270 m/h
0h18m07s

Fréquence cardiaque

68 bpm
151 bpm

95 bpm
36% FCr

Zones de fréquence cardiaque

07:46:15FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:53FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

88 Watts
1h35m06s

482 Cal
304 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:4950 - 99 w00:28:18100 - 149 w00:37:48150 - 199 w00:04:39200 - 249 w00:01:07250 - 299 w00:00:14+ 350 w00:00:18

Zones de puissance

01:17:57Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:02:07Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:39Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:00:10Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:06Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:07Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:10Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s724 watts (+14 watts par rapport au max théorique)1m465 watts (-67 watts par rapport au max théorique)2m283 watts (-155 watts par rapport au max théorique)5m202 watts (-165 watts par rapport au max théorique)10m189 watts (-141 watts par rapport au max théorique)20m182 watts (-120 watts par rapport au max théorique)40m177 watts (-107 watts par rapport au max théorique)1h153 watts (-117 watts par rapport au max théorique)

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Affichée 104 fois et téléchargée 17 fois depuis le 07.04.23 18:48
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