Avec Quentinus, magnifique.
Actions 3D 95.7 km
+1666 m/-1695 m
04:12
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Segments Association des segments
Détails Location des vélos (route alu ave fourche carbone équipé shimano 105 + pédales auto + chaussures + casque = 25euros/jour) chez
Naxos Bikes , gars très sympa qui parle français.
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Longueur et nombre de points 95.73 km
16539 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1666 m
1695 m
714 m
9 m
278 m
Date et durée 21 juillet 2019 07:04
21 juillet 2019 11:40
04:35:42
04:12:05
00:23:37
Vitesses et denivelés horaires 22.8 km/hDétail »
57.3 km/hau km 88.6
763 m/h1h52m25s
-1755 m/h0h47m20s
km Temps Vitesse Pause 1 03'54" 15.4 km/h 2 02'23" 25.2 km/h 3 03'50" 15.6 km/h 4 02'21" 25.6 km/h 5 03'06" 19.4 km/h 6 01'25" 42.5 km/h 7 02'17" 26.4 km/h 8 02'19" 25.9 km/h 9 02'06" 28.5 km/h 10 02'47" 21.5 km/h 11 02'13" 27 km/h 12 02'08" 28.2 km/h 13 01'43" 35.1 km/h 14 02'41" 22.4 km/h 15 02'55" 20.6 km/h 16 02'13" 27 km/h 17 02'07" 28.3 km/h 18 02'59" 20.1 km/h 19 02'14" 26.8 km/h 20 03'01" 19.9 km/h 21 03'45" 16 km/h 22 02'29" 24.1 km/h 23 02'16" 26.6 km/h 24 03'10" 18.9 km/h 25 04'33" 13.2 km/h 26 04'41" 12.8 km/h 27 03'54" 15.4 km/h 28 02'40" 22.5 km/h 29 03'08" 19.1 km/h 02'58" 30 01'37" 37.1 km/h 31 01'40" 35.9 km/h 32 01'37" 37.3 km/h 33 01'46" 34 km/h 34 01'55" 31.3 km/h 35 03'44" 16.1 km/h 02'57" 36 04'21" 13.8 km/h 37 03'58" 15.1 km/h 38 03'26" 17.5 km/h 39 03'42" 16.2 km/h 40 04'17" 14 km/h 41 03'54" 15.4 km/h 42 03'56" 15.3 km/h 43 03'41" 16.3 km/h 44 03'56" 15.2 km/h 45 03'46" 15.9 km/h 46 04'34" 13.1 km/h 47 03'26" 17.4 km/h 48 03'45" 16 km/h 49 02'50" 21.2 km/h 50 01'43" 35 km/h 51 02'17" 26.3 km/h 52 02'10" 27.7 km/h 53 02'38" 22.8 km/h 54 03'32" 17 km/h 55 04'01" 14.9 km/h 56 04'18" 14 km/h 57 01'35" 38 km/h 58 03'05" 19.5 km/h 59 01'28" 40.7 km/h 60 01'51" 32.4 km/h 61 01'24" 42.8 km/h 62 02'25" 24.8 km/h 63 02'24" 25 km/h 14'40" 64 03'32" 17 km/h 65 02'14" 26.8 km/h 66 01'27" 41.5 km/h 67 01'47" 33.8 km/h 01'29" 68 01'39" 36.5 km/h 69 01'32" 39.1 km/h 70 02'07" 28.5 km/h 71 01'49" 32.9 km/h 01'33" 72 01'34" 38.2 km/h 73 02'52" 20.9 km/h 74 03'26" 17.5 km/h 75 03'14" 18.5 km/h 76 03'26" 17.5 km/h 77 03'24" 17.6 km/h 78 02'25" 24.8 km/h 79 02'10" 27.7 km/h 80 01'49" 33.1 km/h 81 02'52" 20.9 km/h 82 01'41" 35.5 km/h 83 02'15" 26.7 km/h 84 01'40" 36.1 km/h 85 01'29" 40.4 km/h 86 02'01" 29.8 km/h 87 01'57" 30.7 km/h 88 01'34" 38.5 km/h 89 01'32" 39.1 km/h 90 01'49" 33 km/h 91 01'28" 41.1 km/h 92 01'20" 44.9 km/h 93 01'33" 38.8 km/h 94 01'57" 30.7 km/h 95 02'08" 28.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 154 Watts4h12m05s
2234 Cal532 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:44 50 - 99 w 00:14:19 100 - 149 w 00:23:28 150 - 199 w 01:07:41 200 - 249 w 01:18:56 250 - 299 w 00:11:27 300 - 349 w 00:02:29 + 350 w 00:02:55
Zones de puissance 01:01:36 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:48:12 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:23:20 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:39 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:14 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:48 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:10 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 508 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 1m 458 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 2m 413 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 5m 327 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 10m 266 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 20m 221 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 40m 214 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 1h 205 watts (-60 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 237 fois et téléchargée 36 fois depuis le 21.07.19 12:16
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