Actions 3D 12.9 km
+62 m/-569 m
00:37
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Longueur et nombre de points 12.91 km
2329 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
61 m
569 m
511 m
4 m
15 m
Date et durée 12 janvier 2022
12 janvier 2022
00:38:48
00:37:05
00:01:43
Vitesses et denivelés horaires 20.9 km/hDétail »
62.6 km/hau km 0.6
2033 m/h0h01m31s
-3377 m/h0h09m53s
km Temps Vitesse Pause 1 08'44" 6.9 km/h 2 02'50" 21.2 km/h 01'43" 3 02'42" 22.3 km/h 4 05'30" 10.9 km/h 5 02'12" 27.2 km/h 6 01'39" 36.5 km/h 7 01'22" 44.1 km/h 8 01'33" 38.8 km/h 9 01'36" 37.3 km/h 10 01'34" 38.1 km/h 11 01'41" 35.5 km/h 12 02'01" 29.6 km/h
Fréquence cardiaque 88 bpm
192 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:25:21 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:16 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:47 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:08 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:21 FC5 ♡ 182-190 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 149 Watts0h37m05s
318 Cal514 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:30 50 - 99 w 00:01:52 100 - 149 w 00:01:29 150 - 199 w 00:01:26 200 - 249 w 00:04:29 250 - 299 w 00:02:15 300 - 349 w 00:02:30 + 350 w 00:05:49
Zones de puissance 00:05:22 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:03 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:28 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:00 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:20 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:09 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:58 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 599 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 1m 542 watts (+10 watts par rapport au max théorique) 2m 473 watts (+35 watts par rapport au max théorique) 5m 383 watts (+16 watts par rapport au max théorique) 10m 364 watts (+34 watts par rapport au max théorique) 20m 260 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 40m 164 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 1h 110 watts (-160 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 102 fois et téléchargée 13 fois depuis le 12.01.22 13:15
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