Actions 3D 26.5 km
+253 m/-255 m
01:53
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Longueur et nombre de points 26.53 km
1334 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
252 m
256 m
188 m
16 m
62 m
Date et durée 03 janvier 2021
03 janvier 2021
01:57:25
01:53:10
00:04:15
Vitesses et denivelés horaires 14.1 km/hDétail »
33.5 km/hau km 6
461 m/h0h23m15s
-1010 m/h0h10m20s
km Temps Vitesse Pause 1 03'11" 18.9 km/h 2 03'46" 15.9 km/h 3 02'52" 21 km/h 4 03'35" 16.7 km/h 5 04'06" 14.7 km/h 6 02'58" 20.3 km/h 7 04'39" 12.9 km/h 8 06'49" 8.8 km/h 9 06'29" 9.3 km/h 10 04'17" 14 km/h 11 04'38" 13 km/h 12 04'11" 14.4 km/h 13 06'00" 10 km/h 14 04'42" 12.8 km/h 15 07'53" 7.6 km/h 16 07'15" 8.3 km/h 04'15" 17 03'56" 15.2 km/h 18 03'57" 15.2 km/h 19 03'03" 19.7 km/h 20 02'23" 25.1 km/h 21 02'59" 20.1 km/h 22 03'30" 17.2 km/h 23 04'08" 14.5 km/h 24 03'24" 17.7 km/h 25 03'38" 16.5 km/h 26 03'12" 18.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 83 Watts1h53m10s
542 Cal287 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:20 50 - 99 w 00:32:35 100 - 149 w 00:23:30 150 - 199 w 00:15:05 200 - 249 w 00:01:35 250 - 299 w 00:01:10 300 - 349 w 00:00:50
Zones de puissance 01:15:30 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:45 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:45 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:30 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:10 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:25 Z6 313-450 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 316 watts (-342 watts par rapport au max théorique) 1m 286 watts (-207 watts par rapport au max théorique) 2m 237 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 5m 187 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 10m 141 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 20m 128 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 40m 110 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 1h 103 watts (-147 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 348 fois et téléchargée 27 fois depuis le 04.01.21 12:00
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