Actions 3D 16.3 km
+79 m/-656 m
00:24
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Longueur et nombre de points 16.27 km
1473 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
79 m
657 m
607 m
17 m
120 m
Date et durée 09 janvier 2023
09 janvier 2023
00:24:32
Vitesses et denivelés horaires 39.8 km/hDétail »
73.7 km/hau km 5
1806 m/h0h02m08s
-5187 m/h0h07m26s
km Temps Vitesse Pause 1 01'25" 42.5 km/h 2 01'06" 54.9 km/h 3 01'06" 54.3 km/h 4 01'02" 58.3 km/h 5 00'56" 64.5 km/h 6 01'01" 58.9 km/h 7 01'35" 37.9 km/h 8 01'39" 36.5 km/h 9 02'22" 25.4 km/h 10 01'25" 42.6 km/h 11 01'39" 36.3 km/h 12 01'34" 38.4 km/h 13 01'34" 38.1 km/h 14 01'31" 39.4 km/h 15 01'36" 37.6 km/h 16 01'43" 35 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
122 bpm
101 bpm40% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:24:15 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 258 Watts0h24m32s
364 Cal889 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:44 50 - 99 w 00:02:04 100 - 149 w 00:01:25 150 - 199 w 00:01:00 200 - 249 w 00:01:20 250 - 299 w 00:00:55 300 - 349 w 00:03:58 + 350 w 00:09:29
Zones de puissance 00:04:29 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:48 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:19 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:30 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:43 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:10:04 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:02 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 515 watts (-195 watts par rapport au max théorique) 1m 506 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 2m 478 watts (+41 watts par rapport au max théorique) 5m 409 watts (+41 watts par rapport au max théorique) 10m 354 watts (+25 watts par rapport au max théorique) 20m 312 watts (+10 watts par rapport au max théorique) 40m 160 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 1h 107 watts (-163 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 114 fois et téléchargée 20 fois depuis le 09.01.23 11:09
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