Actions 3D 14.5 km
+611 m/-611 m
00:36
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Longueur et nombre de points 14.54 km
2428 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
611 m
612 m
606 m
10 m
273 m
Date et durée 12 février 2022
12 février 2022
00:52:04
00:36:10
00:15:54
Vitesses et denivelés horaires 24.1 km/hDétail »
80 km/hau km 4.1
1613 m/h0h21m21s
-4264 m/h0h08m14s
km Temps Vitesse Pause 1 01'54" 31.6 km/h 2 01'05" 55.5 km/h 3 02'48" 21.5 km/h 4 01'03" 56.9 km/h 5 00'49" 73.1 km/h 6 00'50" 71.5 km/h 7 01'53" 32 km/h 06'23" 8 02'13" 27.1 km/h 09'31" 9 02'07" 28.4 km/h 10 03'46" 15.9 km/h 11 03'50" 15.7 km/h 12 03'57" 15.2 km/h 13 04'01" 15 km/h 14 03'46" 16 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
144 bpm
115 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:50:13 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:44 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 279 Watts0h36m10s
578 Cal959 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:35 50 - 99 w 00:00:30 100 - 149 w 00:00:36 150 - 199 w 00:00:37 200 - 249 w 00:01:08 250 - 299 w 00:03:10 300 - 349 w 00:03:34 + 350 w 00:17:50
Zones de puissance 00:02:02 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:59 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:37 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:02 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:41 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:16:07 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:32 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 720 watts (+10 watts par rapport au max théorique) 1m 643 watts (+111 watts par rapport au max théorique) 2m 520 watts (+83 watts par rapport au max théorique) 5m 457 watts (+90 watts par rapport au max théorique) 10m 417 watts (+88 watts par rapport au max théorique) 20m 374 watts (+72 watts par rapport au max théorique) 40m 328 watts (+44 watts par rapport au max théorique) 1h 246 watts (-24 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 92 fois et téléchargée 17 fois depuis le 12.02.22 11:47
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