Route du col de Restefond.Col de la Bonette,
Nous partons de Jausier à 1249 m d'altitude pour effectuer 23 km de monté , au col de la Bonette nous sommes à 2753 m.
Actions 3D 46.6 km
+1504 m/-1484 m
03:36
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Longueur et nombre de points 46.59 km
4160 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1503 m
1485 m
2753 m
1249 m
1999 m
Date et durée 09 août 2020 08:27
09 août 2020 12:05
03:37:55
03:36:50
00:01:05
Vitesses et denivelés horaires 12.9 km/hDétail »
48.1 km/hau km 43.5
599 m/h2h27m37s
-1519 m/h0h57m17s
km Temps Vitesse Pause 1 04'04" 14.7 km/h 2 04'50" 12.4 km/h 3 05'17" 11.4 km/h 4 05'42" 10.5 km/h 5 05'06" 11.8 km/h 6 06'06" 9.8 km/h 7 06'55" 8.7 km/h 8 06'37" 9.1 km/h 9 06'43" 8.9 km/h 10 06'50" 8.8 km/h 11 07'36" 7.9 km/h 12 07'23" 8.1 km/h 13 05'45" 10.4 km/h 14 07'32" 8 km/h 15 08'07" 7.4 km/h 16 07'09" 8.4 km/h 17 06'50" 8.8 km/h 18 07'48" 7.7 km/h 19 08'22" 7.2 km/h 20 07'33" 8 km/h 21 07'29" 8 km/h 22 05'50" 10.3 km/h 23 06'44" 8.9 km/h 24 24'33" 2.4 km/h 25 02'12" 27.3 km/h 26 01'50" 32.8 km/h 27 01'36" 37.5 km/h 28 02'03" 29.4 km/h 29 02'02" 29.4 km/h 30 01'40" 35.9 km/h 31 01'41" 35.6 km/h 32 02'08" 28.2 km/h 33 01'55" 31.2 km/h 34 01'39" 36.3 km/h 35 01'40" 35.9 km/h 36 01'46" 33.9 km/h 37 01'37" 37.3 km/h 38 01'47" 33.7 km/h 39 01'53" 31.9 km/h 40 01'40" 35.8 km/h 41 01'20" 45 km/h 42 01'23" 43.6 km/h 43 01'29" 40.5 km/h 44 01'33" 38.9 km/h 45 01'44" 34.8 km/h 46 01'33" 38.9 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
161 bpm
135 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:59:52 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:41:39 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:55:46 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 121 Watts3h36m50s
1513 Cal419 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:58 50 - 99 w 00:08:12 100 - 149 w 00:32:44 150 - 199 w 01:36:19 200 - 249 w 00:21:09
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 230 watts 1m 227 watts 2m 226 watts 5m 219 watts 10m 215 watts 20m 205 watts 40m 196 watts 1h 193 watts
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