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A/R Maubuisson / Cap FerretCyclotourisme

Piste cyclable en plutôt bon état, sauf pendant 5 kilomètres après Lacanau, mais après 130 bornes on en a plein les bras d'être secoué...
Actions
3D
131 km
+314 m/-301 m
04:20

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

130.64 km
13898 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
314 m
302 m
56 m
-1 m
10 m

Date et durée

17 juillet 2020
10:37
17 juillet 2020
15:40
05:03:10
04:20:13
00:42:57

Vitesses et denivelés horaires

30.1 km/h
Détail »

43.7 km/h
au km 32.6

853 m/h
0h12m01s

-1404 m/h
0h05m04s

Fréquence cardiaque

29 bpm
186 bpm

145 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:12:31FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:25:39FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:10:15FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:12:42FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:59FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

217 Watts
4h20m13s

3239 Cal
747 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:5650 - 99 w00:09:39100 - 149 w00:28:19150 - 199 w00:51:23200 - 249 w01:11:22250 - 299 w01:05:00300 - 349 w00:21:50+ 350 w00:05:17

Zones de puissance

00:51:48Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:17:50Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:33:01Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:45:35Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:36:42Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:09:50Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s443 watts (-254 watts par rapport au max théorique)1m411 watts (-112 watts par rapport au max théorique)2m388 watts (-41 watts par rapport au max théorique)5m349 watts (-11 watts par rapport au max théorique)10m317 watts (-7 watts par rapport au max théorique)20m299 watts (+3 watts par rapport au max théorique)40m288 watts (+10 watts par rapport au max théorique)1h263 watts (-2 watts par rapport au max théorique)

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1336ET - Lac de Lacanau / Le Porge 1337ET - Bassin d'Arcachon 1434OT - Hourtin / Lacs d'Hourtin et de Carcans
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