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CREMIEU - LA TOUR DU PIN boucle Cyclotourisme

Je profite de mon passage à CREMIEU pour faire une sortie de vélo avec mon fils. Cette fois nous ne ferons pas le col du CALVAIRE de PORTE mais de bonnes cotes pour aller à LA TOUR du PIN. Mine de rien ce tracé est truffé de montées et descentes assez casse pattes sur des routes pas très bien entretenues. La chaleur est déjà présente dès le départ et assez suffocante sur la fin du parcours. Mon fils assure le rythme et moi je fais au mieux. Nous ne faisons pas la totalité du parcours compte tenu de l'heure. Sur ce tracé il y a quelques cotes avec de bons % il y a eu un secteur à 20%. Sur la fin comme nous sommes dans les temps nous avons encore le temps de faire une belle cote afin de bien terminer la sortie.
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3D
75.7 km
+967 m/-967 m
03:22

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

75.74 km
12159 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
966 m
967 m
468 m
218 m
325 m

Date et durée

31 août 2024
08:52
31 août 2024
12:14
03:22:38

Vitesses et denivelés horaires

22.4 km/h
Détail »

57.2 km/h
au km 70.9

742 m/h
1h01m12s

-1699 m/h
0h26m28s

Fréquence cardiaque

66 bpm
148 bpm

108 bpm
40% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:21:12FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:20FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

154 Watts
3h22m38s

1787 Cal
529 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:1650 - 99 w00:20:11100 - 149 w00:33:04150 - 199 w00:49:56200 - 249 w00:58:33250 - 299 w00:10:29300 - 349 w00:01:00+ 350 w00:00:26

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s361 watts1m341 watts2m278 watts5m242 watts10m228 watts20m206 watts40m189 watts1h178 watts

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3131SB - Meyzieu / Crémieu / Montluel 3132SB - Bourgoin-Jallieu / La Verpilliere 3232SB - La Tour-du-Pin/Morestel
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