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Actions 3D 74.2 km
+13 m/-14 m
02:22
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Longueur et nombre de points 74.16 km
8571 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
13 m
14 m
15 m
1 m
4 m
Date et durée 03 novembre 2020
03 novembre 2020
02:22:50
Vitesses 31.2 km/hDétail »
40.5 km/hau km 13.2
km Temps Vitesse Pause 1 02'47" 21.5 km/h 2 02'21" 25.5 km/h 3 02'14" 26.8 km/h 4 02'09" 27.9 km/h 5 02'04" 29 km/h 6 01'55" 31.3 km/h 7 01'45" 34.2 km/h 8 01'47" 33.5 km/h 9 01'39" 36.3 km/h 10 01'43" 35.1 km/h 11 01'44" 34.5 km/h 12 01'45" 34.1 km/h 13 01'44" 34.5 km/h 14 01'40" 36.2 km/h 15 01'45" 34.2 km/h 16 01'45" 34.4 km/h 17 01'56" 31 km/h 18 01'52" 32.2 km/h 19 01'39" 36.2 km/h 20 01'45" 34.4 km/h 21 01'54" 31.7 km/h 22 02'00" 30 km/h 23 01'46" 34 km/h 24 01'47" 33.5 km/h 25 02'06" 28.6 km/h 26 01'55" 31.2 km/h 27 01'51" 32.6 km/h 28 01'51" 32.4 km/h 29 01'48" 33.3 km/h 30 01'53" 31.8 km/h 31 01'55" 31.3 km/h 32 01'52" 32 km/h 33 02'05" 28.9 km/h 34 01'59" 30.2 km/h 35 01'55" 31.4 km/h 36 01'53" 31.8 km/h 37 01'52" 32.1 km/h 38 01'53" 32 km/h 39 01'57" 30.8 km/h 40 01'54" 31.6 km/h 41 01'56" 31.2 km/h 42 01'55" 31.2 km/h 43 01'54" 31.5 km/h 44 01'55" 31.3 km/h 45 01'57" 30.7 km/h 46 01'55" 31.4 km/h 47 01'54" 31.7 km/h 48 01'54" 31.6 km/h 49 02'01" 29.7 km/h 50 01'54" 31.5 km/h 51 01'57" 30.6 km/h 52 01'55" 31.2 km/h 53 01'55" 31.3 km/h 54 01'53" 31.8 km/h 55 01'58" 30.5 km/h 56 01'58" 30.5 km/h 57 01'55" 31.4 km/h 58 01'56" 31 km/h 59 02'07" 28.3 km/h 60 02'13" 27.1 km/h 61 02'02" 29.5 km/h 62 01'56" 31.1 km/h 63 01'56" 31 km/h 64 01'59" 30.2 km/h 65 02'01" 29.8 km/h 66 01'56" 31.1 km/h 67 01'57" 30.9 km/h 68 01'58" 30.4 km/h 69 01'58" 30.5 km/h 70 02'04" 29 km/h 71 01'56" 31 km/h 72 01'56" 30.9 km/h 73 01'50" 32.6 km/h 74 01'52" 32 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 237 Watts2h22m50s
1943 Cal816 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:18 50 - 99 w 00:00:41 100 - 149 w 00:03:06 150 - 199 w 00:16:38 200 - 249 w 01:16:02 250 - 299 w 00:34:52 300 - 349 w 00:09:58 + 350 w 00:01:08
Zones de puissance 00:11:41 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:20:54 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:25:27 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:08 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:18 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:14 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 522+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 408 watts (-355 watts par rapport au max théorique) 1m 355 watts (-217 watts par rapport au max théorique) 2m 335 watts (-135 watts par rapport au max théorique) 5m 320 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 10m 308 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 20m 299 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 40m 276 watts (-29 watts par rapport au max théorique) 1h 264 watts (-26 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 440 fois et téléchargée 47 fois depuis le 03.11.20 16:29
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