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daniel.zey le 20.02.2024

Bruchweiler-BärenbachCyclotourisme

Lembach - Tannenbruck - Hirschthal - Schönau in der Pfalz - Rumbach - Bundenthal - Bruchweiler-Bärenbach - Dahn - Reichenbach - Bruchweiler-Bärenbach - Bundenthal - Notweiler - Col du Schaufelschad (339.m) - Petit-Wingen - Climbach - Lembach.
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3D
58.6 km
+468 m/-451 m
03:29

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

58.61 km
4807 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
468 m
451 m
377 m
184 m
234 m

Date et durée

20 février 2024
12:47
20 février 2024
16:32
03:44:42
03:29:17
00:15:25

Vitesses et denivelés horaires

16.8 km/h
Détail »

51.2 km/h
au km 58

555 m/h
0h31m25s

-1502 m/h
0h11m40s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

95 Watts
3h29m17s

1143 Cal
328 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:0250 - 99 w01:15:53100 - 149 w00:50:02150 - 199 w00:18:28200 - 249 w00:13:44250 - 299 w00:03:13300 - 349 w00:00:21

Zones de puissance

02:32:43Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:21:38Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:19Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:01:17Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:46Z5297-350 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s299 watts (-437 watts par rapport au max théorique)1m291 watts (-261 watts par rapport au max théorique)2m258 watts (-196 watts par rapport au max théorique)5m232 watts (-149 watts par rapport au max théorique)10m214 watts (-128 watts par rapport au max théorique)20m166 watts (-148 watts par rapport au max théorique)40m141 watts (-153 watts par rapport au max théorique)1h134 watts (-146 watts par rapport au max théorique)

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