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renevallee60 le 13.11.2022

Lagrasse clubCyclotourisme

Actions
3D
87.8 km
+475 m/-478 m
02:51

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

87.79 km
10159 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
474 m
478 m
172 m
-1 m
70 m

Date et durée

13 novembre 2022
08:01
13 novembre 2022
10:53
02:51:22

Vitesses et denivelés horaires

30.7 km/h
Détail »

54.9 km/h
au km 77.5

860 m/h
0h11m13s

-1398 m/h
0h07m03s

Fréquence cardiaque

76 bpm
178 bpm

144 bpm
374% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:51:09FC5♡ 49-51Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

255 Watts
2h51m22s

2506 Cal
877 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:5250 - 99 w00:08:43100 - 149 w00:11:41150 - 199 w00:18:46200 - 249 w00:24:19250 - 299 w00:32:27300 - 349 w00:30:31+ 350 w00:32:43

Zones de puissance

00:40:55Z10-190 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:34:23Z2191-259 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:17:55Z3260-286 wTempo (1 à 2 heures)00:24:53Z4287-323 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:24:38Z5324-381 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:21:30Z6382-549 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:48Z7549+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s564 watts (-238 watts par rapport au max théorique)1m532 watts (-69 watts par rapport au max théorique)2m487 watts (-7 watts par rapport au max théorique)5m469 watts (+54 watts par rapport au max théorique)10m412 watts (+40 watts par rapport au max théorique)20m350 watts (+8 watts par rapport au max théorique)40m297 watts (-23 watts par rapport au max théorique)1h280 watts (-25 watts par rapport au max théorique)

Plus

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